流，即流行冒，是一種由流病毒引起的急呼吸道傳染病。流病毒可以分為甲、乙、丙、丁四個型號，其中染人類最常見的是甲型和乙型流。甲型流據病毒表面的凝素（HA）和神經氨酸酶（NA）的不同，又可分為多個亞型。乙型流則比較簡單，可分為Victoria系和Yamagata系。流病毒的抗原變化很快，傳播速度快，每年都會在人群中引起季節流行，這就是我們通常所說的季節流。目前，在人群中引起季節流的病毒有甲型流中的H1N1、H3N2亞型，以及乙型流的Victoria、Yamagata系。流的傳播主要通過流患者和無癥狀染者，通過打噴嚏和咳嗽等呼吸道飛沫傳播，也可以通過口腔、鼻腔、眼睛等黏直接或間接接染。流的潛伏期通常為1-4天，平均為2天。在流病程中，從潛伏期末到急期都有傳染，病毒在人呼吸道分泌中一般持續排毒3-7天，兒、免疫功能損及危重患者排毒時間可能超過1周。相比普通冒，人群對流普遍更易染，流癥狀主要以高熱、頭痛、痛等全癥狀起病，伴有咳嗽、咽痛、流涕等呼吸道癥狀。孕婦、嬰兒、老年人和慢病患者等高危人群染流后容易發展為重癥病例，引發肺炎、神經系統損傷、炎、橫紋溶解等并發癥，造嚴重威脅。
冬季是流的傳統高發季，而現在正值“小雪”期間，寒和強冷空氣也時常襲來。那麼，如何在冬季保護自己呢？下面是冬季防流的指南：
一、及時接種流疫苗。每年接種流疫苗是預防流最經濟有效的措施，可以顯著降低接種者罹患流和發生嚴重并發癥的風險。推薦醫務人員、60歲及以上的老年人、慢病患者、6月齡-5歲兒等重點和高風險人群優先接種。一般來說，接種流疫苗后的2-4周，就可產生有保護水平的抗。為了確保在流高發季節到來之前獲得免疫保護，最好在當地流行季節前完免疫接種。
二、保持良好的個人及環境衛生。要勤洗手，尤其是在咳嗽和打噴嚏后立即洗手，盡量避免口、鼻和眼睛；室要經常開窗通風，保持日常衛生清潔，創造一個干凈、舒適的生活環境，以降低流病毒的傳播風險。
三、保持健康的生活方式。在日常生活中要均衡飲食，適量運，保證充足的休息，提高生活質量和整健康，增強自的抵抗力，降低染流等疾病的風險。
四、注意呼吸道禮儀，保持良好的呼吸道衛生習慣。在咳嗽或打噴嚏時，要用紙巾、巾或手肘等遮住口鼻，減病毒的傳播。
五、在流流行季節，盡量減去人群聚集場所，避免與呼吸道染患者近距離接。
六、如果出現發熱、咳嗽等流樣癥狀，要注意居家休息和自我隔離，并及時就醫。外出時要注意佩戴口罩，減病毒的傳播。
七、藥預防與治療。需要明確的是，藥預防不能代替疫苗接種。然而，神經氨酸酶抑制劑奧司他韋等和聚合酶抑制劑沙韋等是甲型和乙型流的有效治療藥。尤其是在發病后的48小時使用抗流病毒藥，可以顯著降低發生流重癥和死亡的風險。然而，使用抗病毒藥時應在醫生的指導下進行。
以上是河南省疾病預防控制中心的專家提供的冬季防流指南。希大家能夠認真遵循這些預防措施，保護好自己，避免流的侵襲。