冬季的寒冷對我們的造的傷害尤為嚴重。一般表現為某些部位的疼痛、關節活困難，怕冷，易腹瀉、冒，乏累，睡眠和食變差等。人有6個寒氣“口”，護好它們才能夠防止病留存。下面將教大家如何在冬季防止寒氣侵。
人有6個最不耐寒的部位，如果不好好“捂”住，寒氣就會趁虛而，導致的氣外泄，出現所謂的“冬病”。首先是頭部，頭部為諸之會，若頭部寒，氣特別容易散失。尤其是患有高、高脂等慢疾病的人，頭部寒會引起管收，易引發升高或大腦供不足而發生腦卒中。建議在寒冷的天氣外出時，一定要戴上保暖較好的帽子。
其次是頸部，中醫認為風從頸部侵，因為頸部有3個以“風”命名的重要位，易風邪侵。脖子涼會引發落枕和冒。建議在寒風瑟瑟的冬季，脖子上圍一條厚實的圍巾，可以阻擋風邪進。
背部是督脈循行的地方，督脈為脈之海，主要調節經氣運行，發揮溫煦機和抵外邪的功能。背部不能寒，也是溫經散寒的重要部位。建議冬天室穿件薄服曬曬背，或者外出時加件羽絨背心，讓更保暖。
肚臍是胎兒從母吸取營養的通道，也是出生后腹壁最后閉合的地方，對于保持的氣平衡非常重要。如果肚臍風寒侵襲，不僅會使脾胃寒，還容易出現痛經。建議穿一條高腰或長，冬天避免穿太短的上，有助于保暖腰腹部。
膝關節外只有一層皮包裹，沒有厚的脂肪和保護，供應較，所以對溫度和度非常敏。膝關節寒易發生退行變化，出現疼痛和屈不利等問題。建議一定要穿秋，必要時可以加個保暖護膝。
雙腳離心臟最遠，供應較，氣難以溫煦到達這里，中醫有“寒從足下起”的說法。如果雙腳長時間涼，容易引發凍瘡、冒、痛經和腹痛等問題。建議穿上保暖且氣良好的子和厚實的鞋，還可以用熱水泡腳。
除了保護這6個部位，還有一些日常生活中的小措施也可以幫助我們趕走寒氣，保護健康。首先，要順應時令多吃時令蔬果，如蘋果、蘿卜、白菜等。同時，要保持飲食的規律，早餐要營養富，午餐要吃好吃飽，晚餐宜清淡易消化。
其次，要多曬太。在午后的太當頭時，曬上20分鐘左右，傍晚時可以背對曬后背，最好邊曬邊拍打按，有助于調理五臟氣。
此外，要多運。運能夠增加氣，排出寒。在天氣暖和的時候，可以選擇到公園慢跑、散步、騎車等運，最好每周3~5次，每次30~60分鐘。
還要保證充足的睡眠，熬夜。冬季要保證充足的睡眠，以防寒邪侵犯。建議調整作息為“早臥晚起”，如果時間允許，可以等到照耀時再起床，避免氣到擾。
最后，要控制緒。冬季更要控制好緒，特別是對于中老年人來說，要保持好心，用適當的方式宣泄緒。
總之，隨著天氣的逐漸寒冷，我們需要在日常生活中采取一些措施，防止寒邪侵犯人。通過順時令飲食、多曬太、適度運、保證充足的睡眠以及控制緒，我們可以趕走寒氣，保護健康。