隨著寒冬的到來，人們的氣逐漸減弱。為了在冬季保持的溫暖和健康，進補已為許多人的共識。然而，進補并不意味著盲目大吃大喝，而是需要有針對地選擇一些能夠補充氣的食。今天，讓我們一起來了解五道“補”湯，助你在冬天補足氣，順利度過寒冬！

一、當歸生姜羊湯

當歸生姜羊湯是一道經典的補湯品。當歸有補活的功效，生姜能夠溫中散寒，而羊則富含優質蛋白質和熱量，能夠為提供能量。將這三者一起燉煮湯，既味又營養，對于虛質的人群有很好的調理作用。

二、海參枸杞湯

海參被譽為“海中珍品”，有滋補腎、益氣養的功效。枸杞則是一種常見的中藥材，能夠養肝明目、補腎益。將海參和枸杞一起煮湯，既能滋補肝腎，又能補充氣，適合質虛弱、氣不足的人群。

三、桂圓紅棗湯

桂圓和紅棗都是常見的食材，有補氣養、安神益智的功效。將兩者一起煮湯，既能補充氣，又能調理氣，對于失眠、健忘、貧等癥狀有很好的緩解作用。這道湯品適合各個年齡段的人群食用。

四、黨參黃芪燉湯

黨參和黃芪都是常見的中藥材，有益氣固表、健脾益肺的功效。則富含優質蛋白質、礦質和維生素，能夠很好地滋補。將黨參、黃芪和一起燉煮湯，既能補充氣，又能增強免疫力，適合質虛弱、易冒的人群。

五、黑豆豬骨湯

黑豆豬骨湯是一道家常的補湯品。黑豆富含蛋白質、脂肪、碳水化合、維生素B1、B2、煙酸、鈣、鐵等營養分，其蛋白質含量高達49.8%，高于黃豆，且脂肪酸組較好，以不飽和脂肪酸為主。豬骨則含有鈣、磷、鐵等礦質，能夠滋補肝腎、強筋健骨。將黑豆和豬骨一起煮湯，能夠補充氣、滋養肝腎、強健筋骨，對于腰膝酸、畏寒怕冷等癥狀有很好的緩解作用。

總之，在冬季進補時，我們應該注重選擇能夠補充氣的食，而以上五道“補”湯正是不錯的選擇。它們不僅能夠為我們提供富的營養，還能夠增強的免疫力和抵抗力，讓我們在寒冷的冬天保持溫暖和健康。當然，進補時也要據自況適量食用，切勿過量！