#記錄我的2023#
立冬過后，寒席卷而來，氣溫驟降，讓人措手不及。冬季的到來意味著進一步加強保暖的重要，否則很容易冒生病。正因如此，人們常說，“冬季進補，來年打虎”，秋冬季節是最好的進補季節。在這個季節里，滋養和提高免疫力為關鍵，只有強健，才能抵嚴寒的侵襲，避免冒生病的困擾。只有氣充足，才能使溫暖，手腳不涼。因此，我們在飲食上要注意調整，特別是對于弱的中老年人來說，氣溫的驟降容易讓手腳冰涼，還容易冒生病。為了解決這個問題，我們可以多吃四種有助于“補”的食。
首先是羊，推薦菜譜為【蓮藕燉羊】；其次是牛，推薦菜譜為【牛炒秋葵片】；第三是韭黃，推薦菜譜為【韭黃胡蘿卜炒蛋】；最后是香菜，推薦菜譜為【香菜拌魔芋】。這些食都有溫補腎的作用，能夠幫助提升氣，增強抵抗力。冬季進補是非常重要的。只有在這個季節里滋養、提高人免疫力，并補充足夠的營養質，才能使強健、手腳不涼，防寒暖過冬。因此，千萬別太節儉，要注意調整飲食，多吃些有助于“補”的食，讓更加健康。