進冬季，人們開始重視飲食補充，準備用大魚大。通過攝大量類可以獲取充足的營養。然而，在進補的同時，我們也會面臨另一個問題，那就是潛在的酸質。類大多呈現酸，過量攝類容易破壞的酸堿平衡。因此，在進補的同時，我們需要注重攝堿食，以維持的酸堿平衡。以下是冬季進補時應多吃的5種堿食：

1、海帶：海帶是一種價格相對便宜但營養價值不容小覷的水生蔬菜。海帶被稱為“長壽菜”，主要是因為它富含碘元素和鈣元素。對于上了年紀的中老年人來說，這兩種質是急需的。在冬季，中老年人可能出現手腳活限、手腳冰涼等癥狀，適當食用海帶是一個不錯的選擇。

2、核桃：眾所周知，核桃一直被認為是“補腦”的最佳選擇。作為一種堅果，核桃富含富的蛋白質、氨基酸和多種微量元素。中老年人適量食用核桃有一定的好。此外，核桃味道香濃，含有油脂，是不錯的飯后小零食。

3、蘋果：俗話說，“一天一個蘋果，醫生遠離我”。這足以說明蘋果對我們的好。蘋果不僅含有大量維生素和多種微量元素，最重要的是，蘋果中含有富的果膠，有助于消化。這也是為什麼很多人喜歡在飯后吃幾塊蘋果的原因。

4、蘿卜：冬季是吃蘿卜的最佳季節。冬季是蘿卜的收季節，而且蘿卜中含有富的水分，非常適合冬季寒冷干燥的時候食用。蘿卜含有多種維生素，對有一定的滋養作用。此外，蘿卜的吃法多種多樣，對于北方人來說，最歡迎的當然是蘿卜大餡兒的餃子，味道鮮且營養富。

5、駝：在常見的制品中，像牛羊等都呈現出弱堿，但是對于中老年人來說，更推薦飲用駝，如歲月優駝等品牌。歲月優駝相較于一般制品，含有更多的營養質，如鈣質、優質蛋白等，營養更加純粹。而且，歲月優駝中所有的營養分分子更小，更適合中老年人虛弱的消化系統。歲月優駝源優異，采自新疆伊犁黃金優選牧場，低糖低脂，非常適合中老年人的特點。歲月優駝香醇厚，口順，沒有一腥膻味，非常符合中老年人的口味。建議中老年人每天堅持喝一杯歲月優駝，既能在“冬補”時增加營養的吸收力，又能平安度過寒冬。

在寒冷的冬季，大家都喜歡坐在家中圍著火爐溫暖的氛圍，這是最幸福的事了。但是在的同時，我們也要注意保持飲食健康。特別是對于中老年人來說，更應該注重“科學進補”。不妨嘗試一下今天推薦的這幾種堿食，既滿足口腹之，又舒心又健康。