冬季是心梗和腦梗高發的季節，這兩種疾病對人們的生命構嚴重威脅。在寒冷的天氣中，管容易收，上升，增加了腦管痙攣的風險，的波也容易發腦梗塞。另外，冬季人們的運量減，循環減慢，大腦的供應也減，這也增加了腦梗塞的風險。此外，部分人在寒冷的冬天很喝水，水分攝不足會導致黏稠度增加，形栓，進一步增加了腦梗塞和心梗塞的幾率。特別是那些患有高、高糖、高脂的人群，在冬季更應該格外注意心梗和腦梗的預防。
那麼，哪些人容易患心梗和腦梗呢？首先，有高的人。高會增加管壁的力，對管壁造損傷，從而增加心梗和腦梗的風險。因此，控制非常重要。可以從以下幾個方面著手：每年至檢查一次，以便盡早發現升高的況；減鹽的攝，多吃新鮮水果和蔬菜，減高脂肪和高熱量食的攝；定期進行適量的有氧運，如散步、游泳、騎車等；管理好睡眠，學會減輕生活和工作中的力，有助于降低；如患有高，可在醫生的建議下使用降藥。
其次，有高糖的人也容易患心梗和腦梗。高糖會增加管壁的損傷和炎癥反應，導致管壁上的斑塊形，增加了心梗和腦梗的風險。因此，控制糖也是預防心梗和腦梗的重要措施。可以通過以下方法控制糖：定期檢查糖，盡早發現糖升高的況；培養良好的飲食習慣，減高糖和高脂肪食的攝；日常進行適量運，自我調節緒，有助于降低糖；糖尿病患者應在醫生的建議下使用降糖藥，如胰島素、口服降糖藥等。
另外，有高脂的人也容易患心梗和腦梗。高脂增加了管壁上斑塊的形，增加了心梗和腦梗的風險。控制脂可以通過以下幾個方面：日常飲食減飽和脂肪和膽固醇的攝，增加膳食纖維的攝；規律且適量運，提高新陳代謝速度，從而達到降脂的目的；戒煙以及避免吸二手煙，對減輕脈粥樣化的發展及心腦管疾病的防治有重要作用；高脂患者需在醫生的建議下使用降脂藥，如他汀類藥、貝特類藥等。
最后，胖的人群也容易患心梗和腦梗。重過重會增加心臟的負擔和代謝負擔，增加了心梗和腦梗的風險。因此，控制重也是預防心梗和腦梗的重要措施。可以通過以下方法控制重：提早干預，重進“超重”范圍就必須進行干預和管理，不要等到“胖”程度才重視；控制飲食，吃含高脂肪的紅，可以用白代替，如、魚等；改掉暴飲暴食、吃零食等習慣；規律運，據自況制定運計劃，循序漸進，持之以恒。
總之，預防心梗和腦梗需要從多個方面手，包括保持良好的生活習慣、合理飲食、適量運、定期檢查等。一旦出現疑似癥狀，應及時就醫，以免延誤治療。冬季是心梗和腦梗高發的季節，大家要特別警惕，采取有效的預防措施。