冬天的到來不僅帶來了寒冷的氣溫，還伴隨著燥熱的升級。嗓子疼、角潰瘍、便等"上火"現象更為突出。然而，為什麼在寒冷的天氣中會引發更多的"上火"況呢？現代醫學認為"上火"是一種炎癥反應，例如眼睛腫痛、咽腫痛等。而中醫將"火熱"分為兩種：外火和火。外火指的是從外界到的過度熱邪，例如過度保暖或食用過多的熱食。而火是由失調引起的部熱量，常常是由緒失調和作息不規律引起的。冬季易上火的主要原因有三個：室封閉環境、飲食失衡和心肝火旺。

如何緩解燥熱困擾？下面是三種靠譜的方法：

1. 控制取暖用使用頻率：空調、暖風機、電熱毯等取暖設備不要開得太足，可以適當調低溫度，時不時通風換氣，保持室空氣流通。

2. 使用加保持空氣潤：在屋里放個加，保持空氣潤，避免空氣過于干燥，有利于防止水分不足，減上火的可能。

3. 飲食調理：平時多吃一些清熱降火的蔬果，如白蘿卜、雪梨、獼猴桃、蓮藕、芹菜、苦瓜等，食油膩辛辣食。此外，喝一些降火茶飲，如花茶、綠茶等清涼茶有助于降低的"火氣"。

如果經常熬夜、緒急躁、食用辛辣油膩食，可能會導致火旺盛，出現口干、口、瘦弱、心煩意、容易發怒等癥狀。在這種況下，適量喝一些廣東涼茶顆粒能夠幫助減輕因火旺盛引起的不適癥狀。然而，如果出現嚴重的上火癥狀，如咳嗽、發燒或嚨腫痛等，建議盡快就醫。

通過控制取暖用的使用頻率、保持室空氣潤、飲食調理和適量喝一些涼茶等方法，可以有效緩解冬季的燥熱困擾，告別上火煩惱！記住，保持健康是冬季的重要任務。