冬天是流高發期，特別是對抵抗力較弱的老人和小孩來說。醫院兒門診滿，家長們手足無措，有時不僅有媽媽陪同，爺爺也跟著哄孩子。這種景讓人心里五味雜陳，因為孩子不好，一家人都要為此碎心。

冬天的天氣寒冷，人們喜歡待在閉的空間中不出門。然而，如果一個人染了病毒，其他人很容易被傳染。而且，冬天是人免疫力最弱的時候，更容易被流病毒染并引發發。因此，在流高發期，我們應該勤洗手、經常通風換氣，并在人多聚集的地方戴口罩，采取個人防護措施。

每年春冬兩季都是甲流的高發期，甲流是一種自限疾病，也就是說它可以預防和自愈。關鍵在于個人質，抵抗力強的人恢復得快，不容易被染。因此，在這個時候我們應該多吃一些能消菌殺毒、增強免疫力的食，比如大蒜、韭菜、菌類、獼猴桃、橙子、葡萄、梨子等蔬果。

醫生建議預防甲流時常吃“3菜3果”，即豬、大蒜、蒜苔、獼猴桃、橙子和葡萄。豬富含蛋白質、維生素B12和氨基酸，是鐵的良好來源，有助于預防缺鐵貧、提高免疫力和抗病能力。而大蒜被稱為“天然的抗生素”，含有抗菌、消炎作用的大蒜素。蒜苔是一種常見的蔬菜，被譽為“天然殺菌菜”，含有降脂、增強免疫力的活分。獼猴桃、橙子和葡萄都含有富的維生素C，有抗氧化、增強免疫力的作用。

以上就是如何預防甲流的一些建議和食譜。在冬季流高發期，我們應該注意個人衛生，加強免疫力，多吃一些能增強抵抗力的食，為自己和家人的健康保駕護航。讓我們一起食，與快樂同行。