嘿嘿，今天我們來談談減養生的主題吧！天氣寒冷，們一個個都開始忍不住饞了吧！大家都知道，著肚子只有一個煩惱，但吃飽了就會有無數個煩惱了！冬天來了，食大增，我們不能再違反人倫地節食了對吧？唯有選擇正確的食材，才能讓你吃飽喝足卻不會長胖！下面為大家整理了6款低脂高纖維的食，每一款都是經過親自嘗試的營養搭配，如果擔心時間不夠的話，可以在周末的時候一次多做一點，然后冷凍在冰箱里，需要的時候隨意取用，非常方便。從此以后，你再也不用擔心每天的熱量攝是否超標了！特別是對于那些對自己材要求較高的朋友們，一定要試試看！而對于那些對健康要求更高的朋友們，更是要嘗試一下哦，因為這些食都是低熱量、細糧完搭配的，老人和孩子們也可以當作點心用！
【紅薯蛋撻】紅薯、蛋、牛的搭配，看原料就知道有多健康了。這款食結合了富的纖維和蛋白質，讓你吃了之后到飽腹，而且營養價值也非常高，多吃幾個也不用擔心長胖哦。
【藜麥窩頭】健減的人都離不開麥片和藜麥，將它們與玉米混合做窩頭，簡直就是早餐中的豪華款！燕麥的吸水非常強，這款窩窩頭細膩，比饅頭還好吃呢！
【芝士焗紅薯】人們最離不開各種甜點，有了這款紅薯做的甜品，減期間也可以放心用了。紅薯本來就是減期間的最佳代餐食材，而芝士是最佳的鈣的來源，不僅低脂而且富含蛋白質，非常適合補充能量給老人和孩子們！
【燕麥黑豆糕】冬天是補腎的季節，而黑豆是補腎的佳品。將它與燕麥一起制作這款豆糕，細膩，既可以當點心，又可以當主食代餐，非常實用。
【芝麻芋頭糕】冬天吃芋頭有益于胃健脾、調節中氣、通便，對改善排便困難和大便干結等不適非常有幫助。在這個干燥的季節，吃點芋頭非常有益。相比那些致的糕點，這些原原味的糧點心才是我們最需要的！
【燕麥餅】燕麥非常有飽腹，是減和健人士必備的食材之一。除了泡牛，將燕麥制作脆的燕麥餅也非常味，是最好的解饞小點心之一。
寒冷的冬天，我們的食大開，這些低脂的小點心既能提供飽腹，又不會讓我們長胖，既可以作為早餐，又是最佳的解饞小點心。喜歡的朋友們不妨收藏起來試試看吧！