#冬季減計劃#又是一天只吃一頓飯[笑哭][笑哭][笑哭]，雖然有些艱辛，但覺不錯[靈一閃][靈一閃][靈一閃]我發現自己的睡眠質量提升了，便問題也解決了，胃脹胃酸也不再困擾我[笑哭]這種覺真的很棒[贊][贊]，我想一會兒稱一下重，看看減了多斤[笑哭][笑哭][贊][贊]。
我制定了一套早飯是稀粥或者面條，午飯是5個粘豆包加點蔬菜，晚飯則不吃[笑哭][笑哭][贊][贊]。我估計只要堅持控制飲食不超過三個月，至可以減掉15斤[笑哭][笑哭][贊][贊]。由于冬天太冷，無法外出運，我決定減能量的攝，好好控制飲食，并盡量消耗的脂肪[笑哭][笑哭][靈一閃][靈一閃]。
我的目標是在2024年達到重120斤，恢復18歲時的材狀態[笑哭][笑哭][笑哭][靈一閃][靈一閃]，擺大肚子和大象的困擾。