近期有留言問道：“冬天減和夏天減哪個效果好？”很多人認為夏季是減的最佳季節，因為夏天稍微一就會大量出汗，減效果會更好。而冬天，由于新陳代謝變慢，會積累更多脂肪，食也會增加，這反而不利于減。從代謝率的角度來看，夏天相對于冬天會更高一些。夏季氣溫高，人需要消耗更多的能量來維持溫，因此代謝率相對提高。而冬季，由于氣溫低，人減能量消耗，導致代謝率降低。然而，這并不意味著在夏季減一定比冬季快。

冬季可能會增加食并減運量，因為需要更多的能量來保持溫。而在夏季，雖然代謝率較高，但食可能會下降，人們可能更愿意進行戶外活。實際上，哪個季節減更快并不是絕對的，還需要考慮個人的飲食和運習慣。無論在哪個季節減，增加運鍛煉，提高基礎代謝率，喚醒運機，從而促進環境的循環是非常重要的。相反地，如果運量低或基本不運，脂肪會自然堆積，導致基礎代謝率降低。

想要健康減，一定要通過運增加量，加速新陳代謝，才能達到減的效果。我推薦一個在家徒手就可以練習的有氧燃脂訓練，每天30分鐘，堅持練習將會取得不錯的效果！【點擊鏈接進教程】網頁鏈接