在寒冷的冬天，跟朋友一起泡溫泉已經為許多人鐘的休閑方式之一。但并非所有人都適合泡溫泉，那麼到底應該如何泡溫泉才能達到理想的養生效果呢？

首先，以下這些人不適合泡溫泉：患有高、糖尿病、心臟病、腦管病、肺氣腫、貧的老年人；嚴重脈化的患者以及長期高控制不佳的人；正值生理期的；溫泉過敏者；皮有傷口、潰爛和嚴重染的人；疲勞過度者；孕婦；酒后者；染疾病患者。

其次，泡溫泉的正確方式包括：先沐浴潔，泡溫泉前先洗，可以洗去皮汗漬，使皮更容易吸收泉水中的礦質，同時對進行“預熱”；選擇適合的湯池，泡溫泉前先了解溫泉的酸堿度和泉質，然后據自己的況，有選擇地池浸泡；循序漸進池，采用漸進式的浴法，避免心腦管意外；掌握溫度和時間，遵循從低溫到高溫、每次不超過15~20分鐘的原則，并在10分鐘左右時出池休息一次；觀察變化，在泡溫泉過程中，如出現不適癥狀，應立即停止泡浴，休息并及時就醫；做好泡浴后的護理工作，泡溫泉后，用清水洗凈，特別是私部位，同時注意保暖，如果皮干燥可涂抹一些保鎖住水分，盡量用含有化學質的護品；注意休息，泡溫泉后，適當休息，避免劇烈運，同時監測狀況，注意觀察有無異常癥狀。

最后，要區分真假溫泉水，需要注意以下幾點：真溫泉水聞著有輕微的硫磺味；真溫泉水潤后有膩的覺；真溫泉水會使泡在里面的人覺到有微微向上的浮力；真溫泉水泡過后，手部皮不會發皺。

在冬季泡溫泉時，以上這些注意事項都是非常重要的，希大家都能夠到健康的泡溫泉樂趣。