冬季是一個日照時間短、晝短夜長的季節，孩子接不到足夠的，導致鈣的吸收率降低，高增長速度也會相應減慢。然而，冬季也是一個蓄勢積攢養料、為春夏快速長打下基礎的最佳時期。對于個子矮小的孩子來說，抓住這個時機就可以實現高超越基因的“彎道超車”，改善質，特別是對于脾虛質的寶寶來說更為重要。

如何判斷孩子是否脾虛呢？只需要看一下孩子的眼袋和就能知道。脾胃虛弱型生長發育遲緩的表現有哪些呢？那麼秋冬季如何幫助孩子健脾促生長呢？

首先是食補。像芡實、白扁豆、茯苓、太子參、黨參、砂仁、蓮子等食材都可以煲湯或煮水給孩子喝，有很好的健脾開胃、固益腎、補脾止瀉的功效。

其次是睡眠。生長素的分泌高峰時間在晚上的11點到凌晨2點，保證充足的優質睡眠不僅能促進腦垂分泌生長激素，還可以使全得以充分放松，有利于關節及骨骼的展，對高增長有積極的作用。

還有推拿。在家中，可以順時針幫孩子腹、補脾經、按脾俞、足三里、中脘等常用位，這些都有助于促進脾胃的健康。

此外，脾胃也是一種有效的方法。對于脾胃虛寒、脾胃運化差，高增長緩慢的孩子來說，脾胃有很好的改善作用。特別是在冬季，調理好孩子的脾胃，可以減一些疾病的復發，如冒、鼻炎、長期咳嗽等，這些疾病也會影響孩子的高增長。通過改善孩子的質，也可以使其高增長得更好。

總之，冬季是改善個子矮小孩子高的最佳階段。通過食補、睡眠、推拿和脾胃等方法，可以有效地促進孩子的健康發育，為其未來的高增長奠定良好的基礎。