在寒冷的冬季，人們常常到寒的困擾，的氣循環變得緩慢，氣更容易在滯留。加上冬季進補大魚大，進一步加重了脾胃的負擔，形了外結合的寒問題。為此，有三個簡單的方法可以幫助我們輕松排出的寒。

首先，要疏通氣機，切斷氣源頭。冬天手腳冰涼、易怕冷的人，吃羊或溫熱的補藥容易便、上火。舌苔厚膩表示脾胃消化不佳，氣過多，阻礙氣運行。這時需要健脾化痰、強健脾胃，中醫常用二陳丸來調理。

其次，梳理全氣機，改善心。冬季心低落、消化不良、腹脹、大便不暢，舌頭兩邊鼓脹、舌苔膩表示肝氣不暢，影響脾胃運化。需要疏肝健脾，中醫常用逍遙散來調理。

最后，補充元氣，驅散虛寒。一些人除了怕冷、手腳不熱外，小肚子也發涼，還容易腹瀉腹痛，整個人覺乏力、沒神，舌苔白、舌中可能有凹陷或裂紋，表示脾胃虛寒，無力運化食和生化氣。這時需要溫中健脾，驅散虛寒，中醫常用附子理中丸來調理。

需要注意的是，涉及用藥時，建議及時就醫，在專業醫生的指導下，切勿自行診斷和治療。