隨著冬季的到來，天氣越來越冷。在這個寒冷的季節里，我們需要注意保暖和飲食調理，攝一些富含營養的食來增強抵抗力，同時保護我們的胃部健康。以下五種食都富含營養質，能夠為我們在寒冷的天氣中提供足夠的能量和保護。通過合理的搭配和適量的攝，我們可以更好地度過這個寒冷的冬天并保持健康。
1. 小炒黃牛(超級下飯)
配料: 姜，蒜末，香菜段，干辣椒段，泡椒。
做法: 牛切薄片十鹽醬油蠔油生腌味，下鍋熱油快速炒盛出; 姜蒜末炒香辣椒炒香，倒牛翻炒，加香菜段和許醬油，快速翻炒出鍋！
2. 韭菜炒蛋
做法: 洗凈切碎，鍋熱油把韭菜碎先炒，蛋打散加，快速翻炒至，鹽醬油調味出鍋。
3. 韭菜豆芽炒
做法: 瘦切薄片，韭菜切斷，豆芽洗凈。鍋熱油先把片炒盛出，放韭菜豆芽炒，加片，鹽醬油調味，快速翻炒均勻即可！
4. 香多春魚
做法: 多春魚先加鹽腌味，生十面調糊糊，鍋熱油需多點，多春魚一條一條掛上面糊，下鍋炸幾分鐘即！
5. 末茄子
做法: 茄子洗凈切長條，先上鍋蒸，鍋熱油加蒜頭炒香，加末炒散，把茄子倒，鹽、醬油、蠔油翻炒，加點蔥花出鍋！
這五種食不僅可以保暖，還富含營養，有助于增強抵抗力，同時對胃部健康也有益。在寒冷的冬天，常吃這些食，能補充營養、增強抵抗力，讓你溫暖又健康地度過寒冬。