進冬天后，除了兒科，心腦管科為醫院里最繁忙的科室之一。病房和走廊都滿了病人，尤其是腦梗這種疾病。我同學所在的醫院每天接診6個腦梗患者，其中有一個患者連搶救的機會都沒有，年僅50多歲。還有一個43歲的患者雖然救下來了，但至今還躺在ICU，家里因為付不起醫藥費，甚至一度想要轉院。每次看到這樣的患者，都讓人到惋惜。
但是，為什麼腦梗會在秋冬季節高發呢？難道存在季節魔咒嗎？其實，臨床上大多數突發腦梗的患者都有各種基礎疾病，如高、高脂等。而秋冬季節腦梗高發的原因在于，氣溫發生大幅度變化、迅速降溫或季節替時，容易導致波升高。這種異常變化就為腦梗發生的因。一項研究表明，我國冬季心腦管疾病患者的死亡率比夏季上升了41%，其中主要害群是老年人。這一發現引起了廣泛關注，提醒人們在寒冷季節更加重視老年人的健康。
為什麼冬季高梗高發呢？首先，天氣寒冷會導致管收。在冬季寒冷的環境下，人的管會收，增加了心臟的負擔，可能導致管狹窄，進而引發上升。這種管收類似于水管變細，導致流量減，可能引發心缺和腦缺等缺疾病。如果管本已經存在斑塊或狹窄，管收會進一步加劇缺狀況，甚至增加心梗死和腦梗死的發生風險。
其次，冬季天氣寒冷導致人們的運量減。冬季寒冷的環境使人們的日常活量相對減，出汗量也相對減，粘稠度增加，會使流速度減慢，容易形栓，從而堵塞管，引發腦梗。而適度的運可以促進全的循環，提高代謝率，有助于孔張開，排除的油脂，進而降低的黏稠度。這樣可以減管堵塞的可能，對于預防腦梗等心腦管疾病有重要意義。
此外，冬季進食過多高脂肪、高熱量食也會增加心腦管疾病的發病率。為了保持的溫暖，人們在寒冷的冬季往往會攝更多的高脂肪、高熱量食。然而，過多攝這些食會導致膽固醇水平升高，進一步加劇管的脈粥樣化程度，增加心腦管疾病的發病率。因此，在冬季保持均衡的飲食對于預防心腦管疾病至關重要。
為了遠離冬季腦梗，我們可以養以下五個良好的習慣。首先，晨起時放緩節奏。經過整晚的休眠，機仍于“待機”模式，循環相對較慢。迅速起床可能引發管突然收，發腦梗。因此，在醒來后可以先賴床片刻，輕輕活四肢，再從容起進行日常活，使循環平穩加速。
其次，用餐時細嚼慢咽。眾所周知，飯后新陳代謝會加速，也會伴隨上升，這可能為腦梗的發生埋下患。特別是長期高脂高油的飲食習慣，容易導致黏稠度上升，進一步增加風險。因此，我們應該在用餐時放慢速度，細細品味食，促進腸胃更好地吸收營養。同時，日常飲食中可以增加富含纖維素的食，促進腸胃蠕，優化消化過程。
第三，排便時保持輕松。過度用力排便會導致驟升和腹增加，顯著提高管破裂的風險。因此，在排便過程中務必保持輕松，避免過度用力，減潛在的健康風險。
第四，吃高脂肪食。冬季應避免攝過多的高脂肪食。由于冬季戶外活量減，對脂肪的分解效率下降，黏稠度增加，可能引發管堵塞和腦梗。此外，冬季飲酒也需適量，適量的酒可以活和防寒，但過多攝酒可能導致管化，增加腦梗發病風險。
最后，保持充足的睡眠和足夠的水分攝。水是維持平衡的關鍵質，充足的水分有助于防止黏稠。冬季的睡眠應遵循早睡晚起的規律，良好的睡眠質量可以減輕心臟負擔，保持持久的活力。熬夜會給心臟帶來額外的負擔，并增加腦管堵塞的風險。因此，保持充足的睡眠對心腦管健康至關重要。