冬天本就是氣盛而氣衰的季節，對于寒重的人來說尤其難以忍。這些人常到異常寒冷，手腳冰涼，全乏力。僅僅通過祛散寒是不夠的，他們需要補升，只有氣通暢了，寒才能自然而然地蒸發散去。

首先，讓我們來了解一下脾胃寒的況。脾胃寒重的人，他們的舌頭會呈現出白胖、的特點，齒痕也會更深。這些人的消化和吸收能力很差，稍微吃一些生冷的食就會引發胃疼和腹瀉；平時他們也更喜歡喝熱水。他們的肚子和手腳都是涼涼的，整個也到乏力。對于這類人來說，僅僅依靠一些健脾祛的藥是不夠的，還需要補充氣，讓氣促進氣循環，促進脾胃的蠕和消化。可以選擇一些升順氣湯進行調理。

接下來，我們再來說一下因腎不足導致的寒重的況。這時，舌部位的舌苔會變得比較厚膩。腎的作用就像火爐一樣，負責將的氣蒸發出去，溫暖全。如果腎不足，就容易導致渾關節冷痛、頭昏無，囊冷，尿頻和夜尿比較嚴重。衰退，功能下降也比較明顯；經常到腰酸痛，全發冷。對于這種況，需要通過補充腎來散寒。可以選擇一些暖腎助火的湯藥進行調理。

只有當的氣升發循環起來，才能將的寒蒸發散去。此外，在日常生活中，還可以多泡腳、曬太、適度鍛煉，以幫助氣的升發。