在寒冷的冬天，孩子容易寒，導致流清鼻涕、打噴嚏等癥狀。這時，風寒之邪正在表現，正邪戰。為了幫助孩子祛寒解表，我們可以給他們煮蔥白粥，并用紫蘇泡腳。紫蘇溫，味辛，對肺、脾經有益，可以發表散寒、行氣寬中，解魚蟹毒。據《本草綱目》所述，紫蘇葉和紫蘇梗都有功效，前者主要解表散寒利肺，后者則主要行氣寬中。如果只有紫蘇梗而沒有葉子，泡腳的效果將大大減弱。因此，對于孩子的泡腳來說，應以紫蘇葉為主。泡腳的時間不宜過長，以避免耗氣傷津。此外，孩子泡腳時也不宜在空腹時進行，因為這時氣能量值較低。除了泡腳外，三歲以上的孩子還可以肩井，這樣有助于通經活絡，增強健康。肩井位于大椎與肩峰連線的中點，對于發汗解表和保健防冒都有積極作用。在保暖方面，注意背部、腳部要保持溫暖，尤其是避免后腦勺、頸部直接風。這些方法都有助于孩子在寒冷天氣中保持健康。