每年冬季來臨，往往會面臨手腳冰冷的問題。這種況可能與循環不佳或個質有關。為了改善手腳冰冷的問題，我們可以采取一些飲食調整、適度運和保暖措施。在飲食方面，可以增加攝老姜、干姜和羊等食，以提高溫和改善手腳冰冷的狀況。

為了保護手腳的溫暖，我們建議調整飲食、適度運和采取保暖措施。例如，在睡覺時可以戴上帽，保護頭部的溫度；穿上子來減寒冷對的刺激；或者在睡前泡腳，都有助于改善手腳冰冷的問題。

此外，飲食調整也可以幫助保暖。陳思穎指出，老姜和干姜中的姜辣素和姜烯酚可以促進循環，燃燒脂肪，從而改善手腳冰冷，提高溫的效果。在食補方面，羊是一個不錯的選擇。相比同等重量的豬牛，羊的熱量和脂肪含量較低，同時富含蛋白質、維生素B群、鋅、鐵和鈣。在冬天容易攝過多熱量的時候，食用羊可以控制重，并達到保暖的效果。

此外，長期久坐不運也可能導致質虛寒，因此應該保持適度運，如瑜伽、飯后散步等，以促進循環，改善手腳冰冷的狀況。如果嘗試了以上方法仍然沒有改善，建議尋求醫師的幫助，切勿輕視這個問題。