最近天氣多變，氣溫起伏不定，導致多種呼吸道傳染病高發。據中華人民共和國疾病預防控制中心發布的數據，每年十月中下旬到次年三月中上旬是我國流的冬春流行季節。目前，我國整流活于中低水平，但呈現上升趨勢。隨著全國各地陸續冬，流、支原肺炎和新冠等呼吸道傳染病進高發季節，呈現織疊加的趨勢。近期，廈門也迎來了“換季式降溫”，氣溫仿佛坐上了“過山車”，忽冷忽熱。因此，很多人出現了發熱、咳嗽、打噴嚏等癥狀，紛紛中招。這是因為當前已經進了流等呼吸道傳染病的流行季節。為了幫助大家能更好地應對健康快樂過冬，我整理了一些流的相關預防要點，請大家務必關注。
首先，我們來了解一下什麼是流。流是“流行冒”的簡稱，是一種由流病毒引起的急呼吸道傳染病。與普通冒不同，流的主要區別在于全癥狀較為明顯，包括發熱、關節酸痛等，而呼吸道癥狀相對較輕微。
流病毒分為甲、乙、丙、丁四型，屬于正粘病毒科RNA病毒。在我國人群中，主要引起季節流行的是甲型流病毒中的H1N1、H3N2亞型以及乙型流病毒的Victoria和Yamagata系。據中國疾病預防控制中心最新的流周報顯示，目前我國流主要流行株為A(H3N2)亞型，其次為B(Victoria)系。
流的傳播主要是通過流患者和無癥狀染者。流病毒主要通過打噴嚏和咳嗽等飛沫傳播，通過口腔、鼻腔、眼睛等黏直接或間接接染。此外，接被病毒污染的品也可能導致染。在特定場所，如人群集且通風不良的房間，流病毒還可能通過氣溶膠的形式傳播。
流病毒對人群普遍易，特別是兒相對于年人更易罹患流。此外，流病毒容易變異，每年都會出現新的流行株。由于既往染流所獲得的免疫力對變異的新型/亞型流病毒保護力有限，因此每年接種流疫苗就顯得尤為重要。
一旦染流，出現發熱、咳嗽等呼吸道染的癥狀時，應該在家休息，不要帶病上學或上班。在家休息期間，要注意保持良好的個人衛生習慣，多喝熱水，多吃新鮮蔬菜水果，避免進食辛辣和刺激食。此外，要做好防護和隔離措施，盡量減與家中老人和孩子的近距離接。定時開窗通風，保持室空氣清新。如果癥狀較重，應佩戴口罩，做好個人防護，并盡早前往醫院就診，以獲得有效治療。
為了避免染流，我們可以采取一些健康的生活習慣。首先，要養良好的個人衛生習慣，經常洗手，避免用臟手眼睛、鼻子和口腔。在咳嗽或打噴嚏時，要使用紙巾、巾或手肘遮住口鼻，并及時洗手。另外，要注意天氣的變化，及時增減，避免著涼。在家庭和工作場所，要定期打掃和開窗通風，保持室的清潔和空氣流通。
規律的生活也有助于提高自的抵抗力，遠離染流的風險。保持充足的睡眠、充足的營養和適當的育鍛煉，可以提高抵抗力。流流行季節期間，老人、兒、孕婦、慢病患者等高風險人群要盡量避免去人群集的公共場所。如果必須前往環境閉、人群集的場所或乘坐公共通工，建議佩戴口罩，并注意及時更換。
最有效、最經濟的預防流的方式是接種流疫苗。通過接種流疫苗，可以有效減染的風險，并減輕染后的癥狀。建議兒、老人和慢病患者等易人群盡快接種疫苗。學校和托機構也應該加強相關防控措施，包括加強晨午檢，落實因病缺勤的登記追蹤，要求發熱或咳嗽癥狀的學生佩戴口罩，及時通知家長帶其就醫或回家隔離休息。在教室、宿舍和食堂等場所要保持空氣流通，定期打掃衛生，保持環境清潔。此外，開展健康教育，提高師生的自我保健知識水平也是非常重要的。
總之，在冬季多種呼吸道傳染病高發的季節，我們要特別注意預防流。通過養良好的個人衛生習慣，保持規律的生活，接種流疫苗，我們可以有效地減染的風險，保持健康安全。