今年冬季,氣溫普遍較低,導致很多人試圖通過劇烈的運來抵寒冷。然而,寒冷天氣下進行運存在著非常大的風險。這是因為氣溫較低、空氣度較大,氧氣較稀薄,對人的皮、呼吸系統、循環系統等都會產生一定的影響,甚至造不可逆的損害。
首先,冬季氣溫低,人需要更多的氧氣來滿足能量需求,但在寒冷的環境中,空氣中的氧氣含量并不會因為溫度的降低而減。因此,人需要通過加快呼吸頻率和加深呼吸深度來獲取更多的氧氣。然而,寒冷的空氣干燥且稀薄,加上度較大,使得人的呼吸道黏分泌增多,導致氣道阻力增加,呼吸不暢順,從而影響了氧氣的吸和輸送。這會導致心臟需要更多的氧氣來滿足的需求,供氧不足則容易導致心缺氧,甚至出現缺氧短暫窒息,心率衰竭的風險。同時,低溫還會使和關節變得僵,增加傷的風險。
其次,最近大部分地區都經歷了降雪過程,空氣度大,這會使得人的散熱效率降低,容易到悶熱和不適。高度還會導致呼吸道黏分泌增多,增加冒等呼吸道疾病的風險。同時的環境也容易滋生細菌和病毒,增加染生病的可能。
再者,冬季人的循環系統也會到影響。由于氣溫低,人為了保持溫,會自收表皮管,減皮表面的流量。這會導致四肢末端的供應減,出現手腳冰涼的現象。如果在這種況下進行劇烈運,會加重心臟的負擔,增加心管疾病的風險。
最后,在冬季是霧霾天頻繁的季節,由于氣溫較低,地表溫度下降,臭氧消耗減,臭氧分子的合速度減緩,而且這些有害質在低溫和高的環境相對比較容易積聚和擴散,對人呼吸系統危害很大。因此,冬季確實不宜進行劇烈運。
在冬季進行運時,要注意適當保暖、選擇適合的運方式,并注意呼吸順暢和適度休息,以避免缺氧引起的不適和健康問題。同時避免在寒冷、的環境中長時間停留,定期進行檢也是預防疾病的重要措施。