冬季是兒高增長的關鍵時期，為了確保兒的健康長，家長需要注意以下幾個方面。

首先，健康飲食是保證兒高增長的基礎。兒的日常飲食應該保持營養均衡，適當增加富含鈣、蛋白質和維生素D的食攝，如牛、魚、蝦、豆腐、瘦、蛋等。這些食有助于骨骼發育，促進高增長。同時，要減高糖、高脂肪食的攝，因為這些食會影響兒的分泌系統，阻礙生長激素的分泌，從而影響高增長。飲食要規律，一日三餐定時定量，避免飽失常。此外，冬季較，家長應該鼓勵兒多食用富含鈣的食，如制品、豆制品等，以確保從食中獲取足夠的鈣質。

其次，規律作息對于兒高增長也非常重要。保證充足的睡眠對于生長激素的分泌至關重要，因此家長要確保兒每晚有足夠的睡眠時間。小學生應保證每晚9-10小時的睡眠，初中生應保證每晚8-9小時的睡眠，高中生應保證每晚7-8小時的睡眠。避免熬夜，如果需要熬夜，應盡量在白天補充睡眠。另外，建立規律的作息時間表也有助于養良好的睡眠習慣。

合理運也是促進兒高增長的重要因素。冬季是戶外活的黃金季節，多進行戶外活有助于接照，促進維生素D的合，這對于鈣的吸收和骨骼發育非常重要。家長可以鼓勵兒進行一些戶外運，如跑步、跳繩、打球等。此外，游泳也是一項非常適合兒的育運，水的力和浮力可以促進兒的骨骼發育，同時有利于高增長。然而，要避免過度運，過度運會導致疲勞，影響睡眠質量，不利于高增長。家長應合理安排兒的運時間，避免過度運。此外，在兒進行運時，家長要注意保護他們的關節和韌帶，避免因運不當導致的運損傷。

除了健康飲食、規律作息和合理運，還有其他一些注意事項也需要家長關注。緒穩定對于兒的生長發育也有一定影響，家長應關注兒的緒變化，給予他們足夠的關和支持，營造一個溫馨、和諧的家庭環境。此外，冬季是呼吸道疾病的高發季節，家長應關注兒的狀況，避免冒、咳嗽等呼吸道疾病對高增長的影響。如果兒出現發熱、咳嗽等癥狀，應及時就醫。同時，家長應定期為兒測量高，了解他們的生長況。如果發現高增長異常，應及時就醫，查明原因，采取相應的治療措施。

綜上所述，冬季是兒高增長的關鍵時期。家長應從健康飲食、規律作息、合理運等方面手，為兒提供良好的生長發育環境。同時，關注兒的緒變化和健康狀況，避免疾病和不良生活習慣對高增長的影響。希每個孩子都能健康快樂地長，實現理想的高增長。