在寒冷的冬季，戶外運時間減了，這可能對我們的視力健康造一定的影響。然而，我們仍然可以采取一些措施來保護眼睛的健康。下面是一些室運、用眼習慣、室環境潤以及補充營養的方法與建議。

首先，我們可以選擇在室進行適度的運。跳繩、瑜伽和室健等活可以提高循環，促進眼睛的供氧和營養。這樣可以彌補戶外運時間減的影響。

其次，我們需要遠離電子屏幕。在室時，盡量減長時間使用手機、電腦和電視等電子屏幕的時間。長時間盯著屏幕容易導致眼睛疲勞和干。如果不得不使用電子屏幕，我們應該保持適當的用眼距離和姿勢，并適時休息。

此外，我們應該保持室空氣潤。冬季的室空氣往往較干燥，容易導致眼睛干不適。使用加或放置水盆等方法來增加室度，有助于緩解眼部不適。

另外，良好的飲食習慣對眼睛健康至關重要。我們應該增加攝富含維生素A、C、E和ω-3脂肪酸的食，如胡蘿卜、橙子、菠菜和魚類等，以維持眼睛健康。

最后，定期進行眼部保健也是非常重要的。即使室活增加，我們仍然需要定期進行視力檢查、眼部按和熱敷等，以保持眼睛的良好狀態。

盡管戶外運時間減，但我們可以通過室運、注意用眼習慣、保持室環境潤和補充營養等方式來保護眼睛的健康。同時，我們還應該定期咨詢眼科醫生或驗師，以獲取更多適合個人的建議。