冷空氣影響，北方連續降溫。11月7日0時，北京市正式啟供暖。供暖季來臨，常常門窗閉，空氣流通不好，會導致人們出現煩躁不安、皮發、鼻咽干燥、悶、頭暈眼花、出汗等不適。這種環境為病菌的滋生和傳播提供“溫床”，也更容易患上呼吸道疾病。那麼，我們應該如何防范“暖氣病”，在寒冷的冬季保持溫暖健康呢？
控溫加是非常重要的。室溫度不宜過高，18℃-24℃為宜。冬季北方降水量，室溫過高會加劇室空氣干燥，度保持在50%-60%比較好。長時間不間斷使用加是不建議的，而且要定期清潔加，防止細菌滋生和加肺炎的發生。此外，可以在室放置幾盆清水，多放幾盆綠蘿、吊蘭之類的綠植，甚至搭一塊巾在暖氣片上，這些都可以達到室加的目的。
早晚通風也是很重要的。北方冬季寒冷多風，人們往往門窗閉，長時間室空氣變得污濁，溫暖環境容易讓細菌繁，從而導致免疫力下降、抵抗力減低、神疲乏等況。因此，冬天也要養早晚開窗、通風的習慣，保證空氣流通。
補水也是必不可的。高溫低的環境會帶走人更多水分。在暖氣房中，應該養規律飲水的習慣，不管是否覺得口。可以選擇紅茶、花茶、陳皮、山楂、檸檬、麥冬、玉竹、蜂等泡水飲用，這些飲品不僅能夠補水，還有生津作用，有效減輕全干燥癥狀。
潤肺養也是重要的養護措施。供暖季節皮容易干燥，出現瘙癥狀，中醫認為“肺主皮”，這多與肺燥有關。所以在飲食方面，多攝潤肺養的食，如白菜、蘿卜、銀耳、百合、鴨等。也可以選用石斛、麥冬、沙參等飲片配合做藥膳食用。同時要避免過多攝辛辣刺激食、盡量不飲或飲酒。
護保也是很重要的。洗澡不要過于頻繁，水溫不要過高，不建議使用香皂或過度澡。這幾種習慣都容易使人皮表層的皮脂破壞，免疫力下降、鎖水功能減弱，從而加重皮的干燥和敏。
適當運也是必要的。冬季戶外活大量減，缺必要的日下活，人們容易變得張、敏、抑郁和易怒。因此，冬季也要注意保持適當戶外活，據天氣和個人質選擇運量不大又能微微出汗的活。
在使用加時，還需要注意一些問題。不能隨意添加消毒殺菌劑，以防刺激呼吸道。最好每天都換水，每周徹底清洗一次，特別是剛啟用的加，一定要保證清潔。避免使用自來水，可以選擇涼白開水、純凈水或含有雜質較的蒸餾水。加的功能是加，所以在機工作時要遠離其他家電產品，如電視、電腦、臺燈。使用加的時間不要太長，一般用幾個小時就可以關掉。最適宜的空氣度是40%-60%，過于會引發肺炎等疾病。同時，在使用加時，也要注意適時開窗通風。
總之，冬季供暖是必要的，但我們也要注意保持室環境的度和空氣流通，補充水分，調節飲食，護保，適當運，以預防“暖氣病”，保持的健康。