進11月后，氣溫驟降，北方大部分地區正式開啟供暖模式。雖然暖氣給室帶來溫暖，但由于室外溫差和干燥的環境等因素，也給帶來了不適。為了幫助大家提升暖氣房的舒適度，我們邀請了專家解讀“暖氣病”。冬天，很多人會到倦怠乏力，伴隨頭痛、頭暈、四肢酸痛、渾發冷等癥狀，但去醫院檢查卻看不出什麼問題。據都市第二人民醫院中醫科副主任醫師寧蔚夏解釋，這種現象一般是由室外溫差過大引起的，尤其是在寒冷天氣下，室暖氣過熱的況下更容易出現。這與人植神經失調和紊有關。人類通過植神經來調節溫，即使外部環境發生變化，也能保持一定的溫度，維持正常的生理功能。然而，如果室外溫差太大，特別是在寒冷天氣中，室取暖設備全開的況下，可能會導致溫調節機制紊，出現一系列疲勞癥狀。此外，長時間久坐、缺乏運和力大等因素都可能為這種“溫差疲勞”的潛在因素。
另一個導致“暖氣病”的主要原因是水分丟失。正常況下，人每天經皮蒸發水分600~700毫升，經呼吸道蒸發300~400毫升。而在室取暖后，室空氣變得干燥，丟失的水分也更多。這種況會導致呼吸道變得干燥，出現典型的“暖氣病”癥狀。研究發現，當室空氣度低于40%時，灰塵、細菌等更容易附著在黏上，刺激部引發咳嗽，同時還容易患上支氣管炎、哮等呼吸道疾病。此外，流病毒在干燥的環境中繁速度會加快，進而引發疾病。
另外，過熱的暖氣會“搶走”人的水分，導致黏稠度增高。再加上管遇熱向外擴張，容量相對不足等因素，冬季易發生心管疾病。此外，室外溫差過大也可能引起波，甚至發冠心病和心衰。另外，冬季干燥的暖氣房還會導致皮干燥瘙，容易出現無法恢復的皺紋和疹。
為了應對“暖氣病”，我們提出以下建議：首先，保持適宜的室溫，18~24攝氏度左右比較合適，避免室外溫差過大。其次，冬季戶外活減，更要在空氣質量良好時開窗通風，每天至“換氣”半小時。此外，可以使用加來控制室度在40%~60%左右。同時，每天可灑水3~5次，用拖把拖地，或用噴壺灑在地面上，以增加室的度。此外，要保持良好的飲水習慣，不要等到口時才喝水，建議每天據個人況喝水1500~1700毫升。此外，適當補充富含維生素和優質油脂的食，如橙黃和深綠蔬菜、蛋類、鮮棗、獼猴桃以及核桃等堅果。最后，在洗漱后的3分鐘涂抹、面霜，讓水合作用發揮最佳效果，保持皮的滋潤。
以上是我們對“暖氣病”的解讀和應對方法的建議。希能幫助大家度過一個舒適健康的冬季。