立冬之后，一個消息在社上刷屏了，那就是降溫。而且這次的降溫幅度可謂是“斷崖式降溫”。據中央氣象臺最近的發布，到強冷空氣的影響，我國許多地區迎來了寒降溫，部分地區的降溫幅度達到了12-16攝氏度。這樣的降溫幅度可謂是相當大，就拿我所在的贛北地區為例，前幾天的最高氣溫還達到了29攝氏度，而這兩天最高氣溫只有十幾度，降溫的明顯程度可見一斑。
隨著天氣的降溫，如何抗寒保暖為了大家最為關注的話題。于是，許多網友開始提供一些方法，有人說要吃一些高熱量的食來暖，也有人說要喝點酒來暖。那麼，哪些說法是可靠的呢？
在面臨連續降溫的時候，中老年人需要注意五種不適合抗寒的食，以保證健康。第一種是白酒，寒冷的天氣并不建議通過喝酒來防寒。很多人，尤其是年紀大的人，認為喝點酒可以起到暖的作用，但實際上這只是暫時的現象。因為喝酒后，熱量會通過皮加速散發，當熱量產生的速度小于散失的速度時，溫就會下降，人會覺更冷。所以，喝酒不僅不能暖，還容易引發冒。
第二種是蛋糕，蛋糕中含有大量的糖分。冬天是否可以多吃一點蛋糕或者多吃一點糖來補充營養呢？糖確實能夠提供充足的營養，但是要知道，攝過多的糖對人影響很大，尤其是對于中老年人來說。許多中老年人本就有一些老年病，比如高等，這個時候如果還吃蛋糕，可能會給帶來不適。
第三種是油炸食品，在老一輩人的觀念中，寒冷的天氣意味著營養不足或者油分不足，所以可以多攝油脂來寒。然而，在我們日常飲食中，油炸食品的油脂含量非常高。在冬天吃這些食來寒是不可取的，因為這些食雖然熱量很高，但同時也含有很多有害質，甚至還可能導致上火。所以，想要寒暖，不建議大家吃這些油炸食品。
第四種是烤串，烤串是冬天人們喜歡吃的食，這種食的熱量確實非常高，但也容易導致營養過剩。而且，烤串的烹飪方式本就不太健康。對于孩子和老人來說，不能依靠烤串來提供熱量，否則很容易導致超重或者引發其他問題。所以，想要寒暖，不建議大家吃烤串。
第五種是腌菜，寒冷的天氣需要補充大量的鹽分，這樣可以提供熱量。然而，吃腌菜并不適合。腌菜容易造鹽分攝過多，尤其是對于老年人來說。吃得咸一點并不能提供熱量，使人不怕冷，我們應該做好健康飲食，適當進補，這樣才能提高的抵抗力，輕松應對寒冷。
面對可能出現的“斷崖式降溫”，我們應該記住多吃一些富含蛋白質的食，注意飲食的合理化，保持保暖。晚上睡覺之前，可以泡泡腳，這樣全都會到溫暖和舒適。配合合理的飲食，即使遇到寒冷的天氣也不用擔心。
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