冬季對于許多上了年紀的中老年群來說，由于流緩慢，加上自年齡大，腳不靈活，不經常運，年老弱氣不足，會覺得自己在出行的時候總是腳沒勁，走路不穩。這種狀態是由于缺“能量”導致，在飲食上應適當食用一些“酸味食”，中老年群可以常吃一些柑橘類食、酸、蘋果醋、山楂和酸棗仁。這些食可以補充能，健脾開胃，促進消化吸收，預防貧，改善便、缺鈣、消化不良等小問題，讓中老年人在冬季保持健康。