大家有沒有發現？隨著天氣越來越冷，上火的人反而越來越多了。很容易出現角起泡、口腔潰瘍、咽腫痛、眼睛干、便等癥狀。為什麼會這樣呢？原因是因為秋收冬藏，越是到冬天，氣反而收藏到我們的部去溫暖，抵外寒。在這種況下，我們的氣是非常強的。如果不據個質，在冬季盲目地進補一些溫熱的藥或食，就會導致氣過旺，從而出現上火的況。

《黃帝經》告訴我們，春夏要養，秋冬要養。因此，在冬季，我們更應該注意進補一些滋潤燥的食和藥。而如果確實出現了秋冬的上火現象，可以分為兩種況。一種是實火，也就是因為吃了過多的溫燥食或藥而產生的火氣。實火的人，上火癥狀比較劇烈，面紅眼紅、口干裂，口苦、咽腫痛、尿、大便干等。舌質會明顯發紅，苔黃。如果出現發燒，溫往往較高，但是使用退燒藥或清火藥后，恢復會很快。實火較容易理，直接采取清熱瀉火的方式即可，可以參考三黃片兒、黃連上清片兒等。

而虛火則是因為水分不足，無法抑制的氣。虛火的源在于腎虛，虛生熱。很多人經常到心煩，全不舒服，尤其是腳心、手心、心口燥熱難耐，脾氣暴躁，喝一桶冰水來緩解。這些癥狀被稱為“五心煩熱”，好像從骨頭里出來的熱度。而且到了下午和晚上，的熱更加明顯，可能出現盜汗和失眠的現象。有些患者還伴有頭暈耳鳴、腰酸膝、尿大便干燥如羊屎蛋樣，舌干紅，苔等癥狀。對于虛發熱，我們通常采用生津養、滋降火的方法，可以參考知柏地黃湯。平時還要避免辛辣食，盡量避免熬夜等不良生活習慣。

總之，在冬季要格外注意防治上火現象。據個質，選擇適合的食和藥進行調理，保持的平衡。同時，也要注意養健康的生活習慣，保持良好的作息規律，做好防寒保暖工作，以增強抵抗力，預防上火問題的發生。