南哥健康指南：探究“上火”現象。在民間，人們常用“上火”來形容一種不適的狀態，這也是中醫范疇中的熱氣現象。在中醫理論中，當人的失衡，部火氣旺盛時，就會出現“上火”的狀況。“火”一詞用來描述部的一些熱癥狀，而部的火氣向上蔓延，所以導致的疾病常常表現在的上半部，因此被稱為“上火”。

為什麼冬天容易出現“上火”？首先，冬季的環境干燥，風沙天氣容易使外部環境形干燥的“燥邪”，同時，室過于干燥、溫暖的取暖方式也是“上火”的原因之一。其次，冬季人們容易涼，而熱重的人在涼后容易出現“寒包火”的況，表現為外部寒冷，部卻火熱的癥狀，如怕冷、發燒、口干、黃痰、嗓子疼、便等。此外，冬季食多，人們容易食用高油高鹽的食品，還有火鍋季節，羊、牛、辣椒等食品在人積聚久化熱，也會導致“上火”。

那麼，不同“上火”的癥狀又是什麼呢？肺火的表現包括干咳、痰中帶、鼻腔部疼痛、鼻涕帶、流鼻、咽痛、聲音沙啞等。胃火虛火癥狀有咳嗽、食下降、大便干結、便、腹脹、舌紅、舌等；實火則表現為口苦、口干、舌苔黃膩等。肝火的癥狀包括緒易怒、眼睛干、悶熱、睡困難、口干、口臭、頭暈等。而腎火則表現為頭暈、耳鳴、發、腰酸背痛、牙齒松、睡眠不安等。

綜上所述，要預防和緩解“上火”現象，除了注意保持室外環境的潤和適宜溫度，還要注意飲食的調理，避免食用過多的刺激食，保持的平衡，才能最大程度地減“上火”帶來的不適。