冬季是一個容易讓人氣損的季節，而氣不足就是疾病的源。在冬天，最怕的兩個氣殺手分別是寒和。寒屬于邪，容易消耗氣，導致虛。虛最明顯的表現是怕冷、手腳涼。寒氣侵襲脾臟，會導致脾的運化吸收腐食的能力下降，出現食差、肚子脹、小腹冷痛、大便稀等癥狀。寒氣侵襲腎臟，則會導致代謝尿蒸騰水失常，出現尿頻、起夜頻多、小便清長、水腫、關節痛等癥狀。寒氣侵襲肝臟，則會導致肝脈收引，宗筋短無力舉旗，出現小腹脹痛等癥狀。全遇到寒氣就會凝滯，導致瘀，引發結節囊腫增生的疾病。邪同樣屬于邪，會損耗氣，并且粘滯會導致氣運行不暢，出現頭重乏力、四肢沉重、關節酸痛、頭昏嗜睡、食下降、腹脹等癥狀。氣困脾，會導致腹脹、食差、大便粘稀不形等癥狀。氣下行到關節部位，會引發關節的冷痛、走路咯吱咯吱響、關節屈不利筋、活僵等癥狀。氣上行則會蒙蔽頭竅，導致頭暈頭重、惡心、煩悶、氣、心神不安、失眠等癥狀。以上癥狀可以參考中醫藥中的一些方劑進行調理。