冬天來臨，中醫認為后背屬于，腹部屬于，因此腹部的氣相對較。為了保護腹部免寒邪侵襲，我們在睡覺時要特別注意保暖。冬天外部寒冷，而部卻相對熱，氣不足。加上寒冷的天氣，很容易到風寒襲擊，導致背部的膀胱經絡不通暢，引發一系列的傷寒癥狀，如腹痛、消化不良、腹瀉、腰背痛、關節炎以及生系統問題。這就是為什麼我們要“冬天暖背”的原因。夏天的況則相反，氣在外，部相對不足，即“里寒外熱”。如果你一下自己的肚子，會發現它很多時候都是冰涼的。因此，夏天更容易患上腸胃和婦科問題。正因為部寒冷，夏天應該多吃姜來溫暖肚子，睡覺時要注意蓋好肚子。這就是“夏天暖肚”的道理。
然而，可惜的是，現在很多人不知道夏天“外熱寒”的特點，錯誤地認為到熱，部也一定很熱。因此，他們不斷地食用冷飲、冰凍食、雪糕、冰淇淋等，即使沒有腹痛，也會使脾胃虛弱的狀況更加嚴重，甚至引發上吐下瀉等癥狀。很多人錯誤地自我判斷為中暑，實際上是“中寒”。這是因為他們貪圖寒涼所引起的，大家務必要知道！另外，由于夏天天氣炎熱，人們很早睡，尤其是生活在城市里的人。走在街上到都是燒烤的味道，而燒烤里的大多是冷凍的，本沒有多味，所以必須添加大量調料來掩蓋那冷凍的味道。由于調料多，還加了辣椒，所以吃完后會到口和上火。該怎麼辦呢？喝冰鎮啤酒吧，這樣一冷一熱就覺得沒事了。然而，夏天本脾胃就比較虛弱，無法承這種吃法。因此，很多人回去后當晚就會腹瀉，有些人會出現上吐下瀉、頭暈目眩的癥狀。他們總以為是燒烤攤老板沒把烤，實際上是因為自的脾胃功能差，無法消化。中醫里有句養生俗語，“冬暖脊背夏暖肚”，提醒人們在冬天一定要蓋住后腰，因為后腰容易著涼；在夏天則一定要蓋住肚子，否則就容易引發腹瀉等問題！中國人自古以來就有一個養生好習慣，無論嚴寒酷暑，似乎都特別強調——記得蓋住肚子！從小我們就被父母教育，睡覺時要蓋住肚子，即使是夏天，也得蓋住肚子。甚至還有專門為夏天設計的服，做“肚兜”。當老人看到孩子睡覺出肚子時，馬上會找塊毯子或者小薄布把孩子的小肚子蓋上，否則寒邪就會順著肚子侵，最先到影響的就是脾胃。長期脾胃虛弱會導致消化不良，營養不良，抵抗力減弱，容易生病，如冒、過敏鼻炎、咳嗽等小病不斷，陷惡循環。多年來，我養了穿純棉背心的習慣，即使在酷暑炎夏，也堅持穿著。這樣做有很多好：一方面有助于吸汗，另一方面可以保護背部和腹部！關于蓋住肚子的話題，有開玩笑地說：“哪怕只有枕巾，我也要蓋在肚子上”，“就算我在荒島上睡覺，也要找片葉子蓋住肚臍”，“如果沒有可以蓋的東西，就熱雙手放在肚子上”……中國人即使天氣再熱，睡覺和日常生活也都強調蓋住肚子或者出肚臍，因為夏天“外熱寒”，人的氣大部分都散布在表，腹部的氣相對較，相對薄弱而容易到寒冷的影響。此外，我們的肚子上有一個非常重要的位，就是肚臍，這是一個非常重要的位，做“神闕”，是沖任二脈的關鍵位。肚臍有著“皇宮大門”的意義，是通往生命力的大門。古人云“臍通五臟，真神往來之門戶也，故曰神闕”！這句話有兩層意思：一是“先天神明就此缺失”；二是“神明有寬廣的通道”。剪斷臍帶，后天的生命就開始啟，這條先天之路就不再通暢。肚臍可以說是我們唯一能夠看得見、得著的位！許多年輕孩喜歡穿臍裝，所以寒氣容易進，久而久之就會導致痛經、宮寒等問題。因此，我建議大家經常對這個位進行艾灸、隔姜灸等療法，有助于治療許多疾病。這不僅因為位上有多條經絡，還因為腹壁在這里非常薄，寒邪很容易從這里侵。因此，保暖腹部尤為重要！夏天天氣炎熱，過于追求寒涼對非常不好，因此我們平時要注意生活和飲食習慣，不要貪圖一時之快。睡覺時記得蓋好肚子，不要給外邪可乘之機，為自己的健康留下患。最后補充一點：如果沒有保暖腹部或夏天經常食用冰涼食，寒邪可能會傷害脾，導致腹部脹疼、怕冷、進食涼的食會加重的況。這種況可以考慮服用“附子理中丸”。