冬天來臨，許多人都會到手腳冰涼，即使穿著厚服、蓋著厚被子也難以緩解。有些人甚至在被窩里躺到半夜，手腳仍然冰涼。那麼，為什麼會出現這種況呢？
手腳冰涼是常見于重較輕、型較瘦的人群。由于他們上的脂肪相對較，熱量容易散失，導致手腳冰涼。此外，虛的人也容易出現這種況。氣是人的力，有溫煦作用。虛的人，即使氣充足也無法利用起來，導致手腳冰涼。這類人除了怕冷，還可能出現面蒼白、容易涼導致腹瀉、尿頻等癥狀。另外，氣不足也會導致手腳冰涼。氣可以推運行，可以運載氣，氣不足則推無力，無法將氣運送到四肢百骸，從而導致手腳冰涼。
除了型、保暖等因素外，如果排除了季節和保暖的原因，手腳仍然冰涼，就需要注意以下可能存在的疾病。貧是一種可能，紅蛋白和紅球偏低，導致手指部分的循環不暢，從而引起手腳冰涼。心臟功能不全也是一種可能，心臟衰弱，泵能力減弱，無法將流向四肢末梢。神經功能失調也可能導致末梢循環不良，例如自主神經功能紊或神經癱瘓。甲狀腺功能減退也是手腳冰涼的一個原因，甲狀腺激素分泌不足，機的基礎代謝率下降，導致機產熱能力顯著降低，從而引起手腳末梢的冰涼。
冬天手腳冰涼的原因有外兩個方面。外部因素是冬天的寒氣，寒為邪，容易傷害人的氣。如果冬天保暖不足，過度寒，就會損傷我們的氣，氣不足就無法溫煦和推人的氣運行，導致末端的四肢缺乏氣的溫養，從而出現手腳冰涼的況。此外，寒凝滯也容易導致手腳冰涼。當冬天的寒氣侵時，流的氣也會到不同程度的“凍結”，最常見的就是四肢末梢，也是凍瘡高發的部位。
然而，盡管天氣寒冷，有些人穿得不多，手腳仍然溫暖，而有些人稍微手活一下就能迅速暖起來，而有些人卻怎麼也暖不起來，鉆進被窩腳丫半夜還是冷的，白天打字、用手機都會覺手指被凍僵，痛苦不堪。這表明人部因素才是導致手腳冰涼的主要原因。
手腳冰涼通常是由于兩個部問題導致的。首先是氣虛弱和不足。氣的溫煦作用和的濡養作用能夠保證手足的溫暖。當氣虛弱和不足時，就會出現手腳冰冷的況。其次是氣推無力。氣的運行需要氣來推，如果氣機不暢，即使氣不虛也會因為氣郁結在，無法通達全乃至四肢，導致手腳發涼。因此，那些緒不暢、肝氣郁結的人也容易出現四肢冰冷的況。
改善手腳冰涼的方法有很多途徑。首先，堅持規律運可以增強心肺功能，改善末梢循環，促進流。其次，曬太可以提高腎中氣，保持背部溫暖。泡腳可以溫養腎，推薦使用有補腎作用的中藥煎煮后泡腳。艾灸可以祛除的寒病邪，恢復氣。注意保暖也是非常重要的，尤其是保護脾胃。此外，良好的作息習慣也能改善手腳冰涼的況。
總之，了解手腳冰涼的原因，并采取相應的措施改善，可以有效緩解這一問題。