冬天本來就很冷了，躺在床上如果沒有電熱毯，被窩都暖不熱是一種難以忍的。手腳冰涼是一種從到外的冷，這種況大多出現在朋友上，哪怕穿著很厚的棉，也一樣會到手腳冰涼，有時候甚至會出現凍瘡。從西醫的角度來看，手腳冰涼多是由于“末梢循環不好”。冬天氣溫較低，人的心臟相對較弱，無法運送到末梢，例如手指和腳趾，導致這些部位循環不暢，也就會出現手腳冰涼的況。而中醫則認為，手腳冰涼的原因可能是由于氣出了問題，氣虛、虛導致運行不順暢，不足，調理的話應注重補氣補。同時，氣不足也會導致手腳冰涼的況，這時應該補充氣來緩解這種狀況。

在月經期間，也會出現手腳冰涼的況。為了緩解這種狀況，譚中醫推薦了一種三紅湯的飲品。三紅湯包括紅豆、紅棗、紅糖。做法是將適量的紅豆和紅棗放鍋中，加紅糖，大火煮開后保持沸騰1分鐘，然后煮爛即可飲用。紅豆有利尿消腫、健脾祛的功效，紅棗有補中益氣、養補、健脾和胃、安神的功效，紅糖則有益氣養、健脾暖胃、驅風散寒、活化淤的作用。這三者合用可以治療因氣氣不足引起的手腳冰涼、貧、月經不調等癥狀。但需要注意的是，糖尿病、腹脹、質燥熱的人群不適合飲用三紅湯。

除了三紅湯，還可以通過按位，如足三里、涌泉、勞宮、腎俞等，以位微微發熱為準，來緩解手腳冰涼的況。在寒冷的冬季，還可以通過食用一些溫補的食，比如羊、狗等，來補充熱量，從而緩解手腳冰涼的況。希這些方法能幫助到你，歡迎關注并留下評論，我是譚中醫，下期將繼續和大家分中醫藥養生知識。