大家好，我是米醫生。轉眼間，冬天的第一個節氣“立冬”已經過去了。一到冬天，腎就開始虛了。上周在門診里，有三個來看病的人都有腎虛的癥狀，表現為容易腰酸背痛。長時間站立會導致腰疼和腳跟疼痛，坐久了腰疼還伴隨背痛。以前上一整天課或者上班也沒有這麼容易到疲勞，現在突然覺不如以前了。這三個人似乎像是提前約好了一樣問我：“米醫生，我怕痛，可以給我一些食療方子嗎？”對于像腰酸腰痛這樣的癥狀，我們的素問軒的黑芝麻丸是非常有效的，可以緩解腎虛引起的腰酸、白發、干燥、盜汗等問題。如果沒有的話，今天我將教大家一個小的食療方子——核桃殼煮蛋。建議對于腰酸癥狀較嚴重的人，可以加一些杜仲。如果想要更好的效果，可以搭配黑芝麻丸使用。但最好選擇外殼是黃白的核桃。那麼為什麼核桃殼煮蛋可以緩解由腎虛引起的腰酸呢？現在氣溫變低了，所以很多人會到腰酸。一方面是因為天氣變冷，活減，久坐導致腰勞損。另一方面，腎作為“藏”的庫存已經減了。而且當人到了一定年齡，尤其是超過四十歲后，腎氣會減半。稍微做一些對腎不利的事，腎虛的癥狀就會立即出現。腎虛的表現有哪些？除了容易腰酸腰痛之外，還有、膝蓋、腳冷、夜尿頻繁、站不起來、等。我們可以發現，像腰痛這種癥狀，主要以酸為主。按后會到舒適，但一旦運或者勞累就會加重，休息后會減輕，反反復復。平時有這種癥狀的人，只要稍微吹一點風，接其他生病的人，很有可能也會被傳染，出現冒、低燒等癥狀。為什麼會這樣呢？中醫認為，我們的腎氣應該存在于腰部。腰是腎的所在之。腎就像一個大管家，當它的氣神虛弱時，我們的就會出現問題。當大管家的氣神虛弱時，腰部肯定會到酸痛。這個大管家的住所不穩固，外敵就可以輕易侵，想搜查就搜查，想闖進來就闖進來。這樣抵抗力肯定會下降，人也會經常冒、發燒。那麼這時候該怎麼辦呢？既然腎虛是問題的源，那就要解決這個問題。這時核桃殼派上了用場。核桃殼里有個核桃墻，中醫稱之為分心木。分心木的味道是平、苦、。它有固腎的功效，主要治療腎虛引起的、、尿、尿、帶下、瀉痢等多種疾病。有些人發現，喝了分心木泡的水后，夜間尿量減，這其實是分心木幫助固腎收斂的作用。現代臨床觀察也證實，分心木對生系統、泌尿系統、神經系統相關病癥有明顯的治療作用。在一項研究中，患者在良前列腺增生后，連續7天每天服用2g分心木泡服，每天3次，前列腺癥狀明顯改善。那麼蛋呢？中醫認為蛋黃有滋養、清熱安神的作用。在李時珍的《本草綱目》中，蛋黃被稱為“能補，治療下痢，胎產等疾病...就像阿膠一樣。”這意味著蛋黃有滋補的作用，與阿膠有相似的功效。此外，蛋黃還有安神的作用。在《傷寒論》中，治療焦躁失眠的“黃連阿膠湯”中，就使用了蛋黃。黃連四兩，黃芩二兩，芍藥二兩，子黃兩個，阿膠三兩。蛋黃用于養補虛、安神助眠。當核桃殼鞏固了腎氣，腎氣不再外泄時，蛋可以補充，修復虛。同時，分心木和蛋黃都能安神助眠，這簡直是完的組合。再重復一遍，核桃殼煮蛋在什麼況下效果最好？腰部以酸為主，躺下休息可以緩解，但一累又會加重，反復出現很長時間。可能還伴有耳鳴、手腳酸痛、、膝蓋、睡眠質量差、免疫力下降、、月經量減等癥狀。對于由腎虛引起的這些癥狀，這種食療方法是最好的，搭配黑芝麻丸效果最佳。黑芝麻本就是補腎的，經過九蒸九曬后，補腎效果更好，與核桃殼煮蛋一起使用可以事半功倍。同時，還可以按下面這兩個位：委中專治腰痛，非常有效。腎俞可以補充腎，增強腎氣。每個位每天按3-5分鐘。作為醫生，我經常在診斷時聽到患者問：“米醫生，我腰痛怎麼辦？”或者“米醫生，我腎虛怎麼辦？”其實，我們有很多食和食療方法可以緩解你們的癥狀。只要學會何時使用，如何使用，就不需要在微信上懇求別人，也不會迷失在百度上各種雜的信息中。畢竟，求助別人不如自己去解決。這個冬天，讓我們一起補充腎氣吧！