立冬之后，湖南的氣溫開始下降，最高溫度只有10度左右，街上的人們大多穿上了棉。冬天的寒冷使得人的抵抗力和免疫力明顯下降，尤其是老人和孩子的抗寒能力較弱，容易冒。因此，在冬天，人們需要尋找方法來抗寒保暖，并努力增強自的抵抗力，而艾灸就是一個很好的方法。

艾灸是一種中醫外治法，通過艾葉的燃燒產生的溫熱效力，通過皮作用于經絡，調節經絡氣。艾灸雖然看似簡單，但它有奇特的養生保健作用，并且在我國已經有2000多年的歷史。中醫認為，在冬天經常進行艾灸，有助于養生保健，冬天堅持艾灸可以預防疾病。

冬天艾灸有以下幾個好：首先，艾灸可以溫經散寒，行氣活。氣通暢是中醫的理論基礎，只有氣通暢，人的生命活才能正常運行。艾葉燃燒后的溫度刺激筋骨，使寒冷的氣變得溫暖起來，促進氣流，調理各種氣瘀滯和寒等癥狀。其次，艾灸可以驅寒逐，消瘀散結。艾葉是一種純的植，艾條點燃后的純之力與艾葉的藥力作用于人，可以迅速打開氣結，消散的瘀。艾灸還可以溫中補氣，保健強。艾灸療法被公認為一種可以激發人免疫系統的方法，促進新陳代謝，使獲取更多正氣，提升各組織的抗病能力，達到保健強的目的。

要達到艾灸的最佳效果，有幾點需要注意：首先，有些部位和時間不適合進行艾灸。面部不適合做艾灸，朋友要注意不能因為想變而傷害到自己的臉部。當某個部位有外傷時，該部位也不宜進行艾灸，否則可能會加重傷口，影響健康。此外，經期如果月經量較大，也不適宜做艾灸，因為艾灸會增加經量，影響月經，導致不適。其次，在做艾灸時要避免風寒，因為艾灸會打開孔，吹風會讓風寒進，影響健康。做完艾灸后，也不要接冷水，要適當增添，并喝一杯溫開水。艾灸的頻率因個差異而不同，一般建議平時狀況良好的人進行一周一次的保健灸，若經常覺不舒服，頻率可提高到隔天一次。對于有疾病的人，可以每天進行一次艾灸，但最好咨詢醫生的建議。最后，選擇陳年艾進行艾灸，不僅不會傷害，還能帶來舒適的覺。要區分陳年艾和新艾，可以通過、氣味、燃燒后的灰燼等方面進行區分。

總之，冬天進行艾灸可以增強免疫力，提升抵抗力，對于保健強非常有益。但在進行艾灸時需要注意一些忌和注意事項，才能達到最佳的效果。