冬天也能快樂正常的促進孩子的高增長，這是很多家長所忽視的一個重要問題。通常，大家都知道春生夏長，孩子長高的主要時間集中在夏天。然而，很有人意識到在寒冷的冬天同樣需要重視孩子的高增長。在寒冷的冬天，許多家長普遍覺自家孩子長得非常慢，每天都看不到孩子的高增長，但孩子在家里卻一天天胖了起來。如果想讓孩子在冬天快速增長高，那麼在寒假期間，孩子的生活規律和飲食都不能太隨意。

一年之計在于春，這個說法沒錯。孩子通常在春天和夏天的高增長速度會比較快，而冬天的高增長速度則會慢一些。一般況下，春夏季的高增長速度是冬季的兩到三倍。從五歲到青春期前，孩子的平均高每年大約增長六厘米左右，這意味著平均每個月需要增長0.5厘米。如果孩子每個月的高增長低于0.4厘米，家長就需要特別關注了。

為了讓孩子在冬天也能夠快樂正常地增長高，我總結了以下幾點建議：

1. 在飲食方面，冬天孩子的重增長比較快，所以應該吃含糖高的食，如油脂和淀類食。相反，推薦多食用含蛋白質富的食，例如蝦、魚、蛋和瘦等。每天孩子最好吃一個蛋。此外，也應攝一些富含鈣的食，鈣有助于促進骨骼生長。牛是比較推薦的選擇，但每天飲用的牛量不應超過500毫升，過多的攝會導致孩子營養過剩和骨骼發育超前。

2. 在運方面，建議每天至運半小時以上到45分鐘，甚至可以增加到一個小時。由于室外天氣較冷，建議家長在家里購買一個小蹦床，鼓勵孩子進行跳蹦床運，每天跳蹦床20分鐘至30分鐘即可，以微微出汗為宜。

3. 冬天的睡眠非常重要。由于天氣寒冷，許多孩子可能有賴床的習慣。因此，建議孩子每天晚上十點左右睡覺，并在第二天早上六點到七點自然醒來，這樣的睡眠時間是較為理想的。但不建議孩子睡覺超過八點鐘。

4. 多帶孩子出門曬太，因為曬太有利于鈣的吸收。當孩子曬太時，最好戴上遮帽，以免曬傷，但也不要過分曬太，適度最好。

5. 最后一點是家長和孩子一定要保持良好的心。假期期間，孩子的作業力可能較大，家長在輔導孩子時常常會因孩子做不好作業而生氣。這會破壞家庭的和諧氛圍，導致家長和孩子的心都不好。孩子會因為家長的憤怒而到擔驚怕。在輔導作業時，家長應保持耐心教導，不要太沖，避免孩子產生焦慮緒。最重要的是，父母最大的愿是孩子能夠健康長。

以上是我總結的冬天有利于孩子增長高的五點建議，希能對大家有所幫助。