冬天的氣溫低，容易讓人到寒冷，也容易寒，出現咳嗽、冒等癥狀，免疫力下降，對健康造影響。此外，手腳冰涼也是冬天常見的問題，即使穿得再厚也覺不暖和。那麼，如何溫暖度過寒冬呢？一個重要的方法就是排寒氣。要排寒氣，就要多吃一些溫補的食，這些食可以補驅寒，健脾暖胃，提高免疫力，讓我們溫暖過冬。今天，我將分幾種溫食，它們營養富、好吃又好做，可以讓寒氣一掃。

首先是南瓜。南瓜是一種常見的冬季蔬菜，有溫暖的特。它含有富的維生素和礦質，有助于提高免疫力。制作干燒南瓜的方法很簡單，只需將南瓜切小塊，煎至金黃后加調料翻炒均勻，再加適量的開水，蓋上蓋子煮即可。

其次是山藥。山藥有溫補脾胃、補肺養的功效。燉是一種常見的山藥做法，只需將土切塊后煮，再加山藥和紅棗繼續燉煮，最后加適量的食鹽即可。

第三是板栗。板栗是一種有溫熱的食，可以補腎壯，溫暖。制作板栗紅燒的方法簡單，先將板栗焯水去殼備用，再將五花煎至金黃，加調料和板栗翻炒均勻，最后加適量的開水燉煮，收后即可出鍋。

最后是蒜薹。蒜薹是一種有溫熱作用的蔬菜，可以驅寒暖。蒜薹炒是一道常見的菜肴，只需將蒜薹切段焯水，再將瘦炒，最后加適量的食鹽和醬油調味即可。

以上這些食都有溫暖的特，多吃這些食可以幫助我們溫暖過冬，預防冒和寒冷引起的疾病。同時，這些食的做法也很簡單，大家可以據自己的口味和喜好選擇制作方法。希大家在寒冷的冬天能夠過得溫暖舒適！