冠心病，即冠狀脈粥樣化心臟病，是指心臟管冠狀脈存在粥樣斑塊，導致冠狀脈狹窄，從而引起心供不足的一種疾病。心缺的形原因主要取決于心供、供氧和消耗的供需關系。為什麼冠心病會導致心絞痛和心梗猝死呢？這是因為冠心病患者本心臟的管就已經狹窄，供限制，使得供需關系更加脆弱。生活中的一些小事可能會打破平衡，導致心缺，甚至引發心梗和猝死。

冠心病患者出現缺和缺氧都會帶來問題，因此應避免一切能使心臟跳得更快、增加耗氧、減供供氧的況。為什麼這樣說呢？假設人類生存不需要氧氣，心收也不需要氧氣，那麼冠心病就不需要治療了，管堵塞就堵塞了。管狹窄導致缺的本質是心缺后的缺氧，因此能夠降低氧含量的因素也可以從另一個角度發冠心病心絞痛和心梗。這就是為什麼貧和肺功能不好的人更容易加重冠心病的原因，因為他們更容易缺氧。

首先，要避免容易導致心梗的場景。過度的力活是最常見的原因。過度的度在每個人上都有差異。比如，你走路走多遠，爬樓幾層時會出現悶的癥狀，這就是你的度。有些人晚上睡覺休息時就會出現疼，這種度更差。冠心病患者一定要知道自己的度在哪里，并避免常見的發因素，如搬重、爬樓、快走等。一旦出現癥狀，一定要坐下來休息！此時坐著比躺著更好，因為躺下會增加心臟負擔，流量會增加。

其次，緒波也要避免。一旦激，心跳就會加快，心跳加快就容易導致缺和缺氧，如興、張、憤怒、焦慮等。因此，即使生病了，緒也應該保持平靜，家屬也要減刺激。

第三，避免過度用力排便。很多人有便問題，排便時特別使勁，這會導致瞬間的升高，心跳加快，甚至引發心梗和猝死。便患者應該平時多吃一些有助于排便的食，或者使用通便藥，如開塞等。

第四，晨起是危險時刻。早晨這個時間段的危險較高，作應該緩慢輕。早上是的高峰期，突然起床會引起波，頭暈、暈厥也較常見。因此，有時候賴床一會兒也沒有什麼不好。

第五，避免過度飽餐，只吃七八分飽，清淡飲食是最好的選擇。過度飽餐會使胃腸道充，供應心臟的減，也是供需失衡的因素之一。咸味過重會導致升高難以控制。同時，也要避免飲濃茶和咖啡，因為它們可能加快心率。

第六，避免極寒和極熱天氣。冬季應注意保暖，很多冠心病患者因涼而發病，這與寒冷或炎熱對管和心臟的刺激有關。

第七，保持規律的作息。熬夜、打麻將、玩游戲等不規律的睡眠和休息會導致和心率不穩定，引發癥狀。

第八，避免長時間泡在高溫水中。例如去溫泉、洗澡，這容易導致心絞痛和心梗。應避免長時間接缺氧環境和異常力的環境，如去高原旅游、潛水、跳傘、蹦極、憋氣等活，這些都不利于保持心臟的穩定。

了解哪些生活中的事對健康有害，遠離它們能夠讓你更加安全。此外，過度吸煙、飲酒、打呼嚕、異常呼吸、睡眠暫停等都會使病更容易惡化。不要忽視這些小事，因為它們往往綜合起來，會將你推向更危險的境地。一旦出現心梗，那就非常危險。很多患者在生病時不注意，結果導致更嚴重的后果。因此，預防冠心病，避免發因素非常重要。