你敢相信嗎？吃對了食還能夠有長壽的功效。如今大家越來越追求飲食健康，說白了就是為了讓自己的健康，從而達到延長壽命的效果。近日我國專家還公布了六種長壽的食，第一名你絕對意想不到。
在如今預制菜、垃圾食品充斥著我們周圍環境的況下，如何能夠吃的健康、吃的味為了大家一致關注的話題。尤其是對于普通人來說，食住行就是最關鍵的事，只有吃的好，才能夠有力去干其他的事。盤點六大長壽食，多吃一些對也很有益。
第六種長壽食是茄子。茄子中富含維生素E，可以防止出和衰老，可以阻止人消化過多的膽固醇，還能夠緩解人衰老。茄子中的龍葵堿可以有效預防胃癌。茄子對于慢胃炎、腎炎水腫等疾病都有積極的治療作用，還能夠降低人膽固醇。茄子的做法也有很多種，如紅燒茄子、油炸茄子等等。吃茄子的時候最好不要去皮，因為茄子皮也富含多種維生素。
第五種長壽食是秋葵。秋葵的粘中富含水溶果膠和黏蛋白，可以有效促進人對糖分吸收的減，從而將降低人對胰島素的需求，達到防止脂升高的作用。秋葵還可以在胃壁上形保護，緩解胃潰瘍患者的癥狀。秋葵中富含多種營養元素，還能夠潤腸通便，預防便。經常食用秋葵可以降低患上大腸癌的幾率。但是秋葵屬于寒食，脾胃虛弱的人應該注意吃或者在吃的時候加一些蒜末、辣椒。
第四種長壽食是紅薯。紅薯可以寬腸通氣，促進排便。紅薯還可以益氣生津，增強人免疫力。紅薯還有抵抗衰老，防止脈化的作用。紅薯中富含纖維素，可以幫助人的管保持彈，防止脈化。紅薯熱量很低，只有大米的三分之一，加上其潤腸通便的作用，實際上紅薯是一種很好的減食品。紅薯中富含大量的維生素、纖維素等，對人的健康也很有益。白地瓜中的一種生理活質可以有效預防結腸癌和瑞腺癌，還能夠延緩智力衰退，促進人壽命的延長。
第三種長壽食是魚。魚屬于溫食，適合大部分人食用。不同種類的魚所富含的營養質還不一樣。魚中的優質脂肪酸可以保護人的心臟、肝臟等的健康，還可以保護心腦管健康，降低心律失常的風險。魚還可以補腦。但是魚中大多數都有魚刺，所以在食用的時候要小心。
第二種長壽食是土豆。土豆是一種營養質富的食，維生素C含量超高。土豆中富含大量的鈣、蛋白質以及優質淀，是一種營養分最為全面的食。土豆有寬腸通氣、益氣生津、抵抗衰老、防止脈化的作用。土豆的做法多種多樣，可以炒菜、做土豆泥、炸薯條，以土豆為原料的糕點也有不。土豆口味好，價格低廉，被譽為是最理想的一種長壽食。
第一種長壽食是枸杞。枸杞富含維生素C、維他命C和胡蘿卜素。枸杞可以促進肝細胞再生，改善肝臟功能，降低，增強人免疫力，保護視力。枸杞被認為是一種食藥同源的超級水果，可以抗衰老，是一種優質的長壽食。
以上六種食都有延年益壽的功效，多吃一些對也很有益。吃對了食，讓你的飲食更加健康，讓你的更加強壯。