控制糖尿病糖并不是一件困難的事，只需要堅持六個簡單的打卡習慣。首先，要按照正確的順序進餐，以蔬菜為主，然后是類和蛋，最后才是主食。千萬不要搞顛倒了次序。其次，要遠離碳酸飲料，選擇白開水作為主要飲品，無糖的豆漿和茶水也是不錯的選擇。

第三個習慣是餐后運，飯后一個小時開始進行鍛煉，尤其是晚飯后的運。最好每周進行五次運，不要懶散。第四個習慣是不要熬夜，保證充足的睡眠。晚上11點前上床，并確保每晚睡眠不于六個小時，最佳的睡眠時間為六到八個小時。

第五個習慣是不要長時間坐著，每隔一個小時就站起來活一下，避免糖波影響你的健康。最后一個習慣是監測糖，家里準備一個糖儀，可以在空腹和餐后進行監測。如果發現糖超標，及時分析原因，并且必要時立即就醫治療。

通過堅持這六個簡單的打卡習慣，糖尿病患者可以有效地控制糖，使其達到標準范圍。所以，不要再覺得控制糖難以做到，只需要遵循這些習慣，你就能夠輕松應對糖尿病的挑戰。