人到了一定歲數，都希能夠保持年輕的外貌和狀態，不顯老為了心中的奢。我們都不愿意看到自己頭發變白，臉上出現皺紋，這會讓我們到衰老的恐懼。有些人甚至愿意花費金錢來努力抗衰老，定期染發、做醫手，希讓白發和皺紋消失不見。似乎在人的本能中，有一種與衰老抗爭的沖。事實上，如果能長期堅持以下八種不顯老的習慣，就能自然地保持年輕，至看起來比實際年齡年輕好幾歲，甚至十多歲，非常有效。
第一種習慣是堅持一定的運量。人是否顯老，很大程度上取決于材。材臃腫發福的人看上去就會顯老一些，而材纖細的人則顯得年輕。隨著年齡的增長，會松弛，流失，容易產生肚腩和腰圍。保持一定的運量可以更容易抵抗這種發福，保持健康的材。
第二種習慣是保證足夠的睡眠。許多人到了一定歲數都存在睡眠問題，有些人因為焦慮而無法早早睡，有些人則躺下了一個小時還睡不著。這些都是睡眠問題。如果你有這樣的問題，應該直面它并解決。充足的睡眠不僅會讓人神煥發，還能改善皮狀態，勝過各種護品。
第三種習慣是進行防曬。出門時涂抹防曬霜或戴上帽子、墨鏡對面部防曬有很大作用。一旦你做好了防曬，皮的衰老就會減緩很多。
第四種習慣是選擇流行的服飾。選擇流行的服、發型、飾品和包包，盡管不需要過多，但是要有。這樣會讓人覺得你很時髦，看上去不顯老氣。淘汰柜里那些早幾年的款式，可以避免顯得土氣。
第五種習慣是保持好奇心。一個人想要顯得年輕，不僅要關注外表，還要看神狀態。一些人始終保持對生活的好奇心，愿意嘗試新鮮事，因此生活給了他們很多能量。而一些人則總是重復過去的日程，導致生活乏味，顯得老氣橫秋。
第六種習慣是減糖油的攝。減食中的糖分和油分攝可以幫助控制糖，同時也不容易發胖。茶、飲料以及各種油炸食品都含有大量糖油，過量食用可能導致發胖。
第七種習慣是減說教。生活中看到他人的私生活時，評價，參與，減對他人的說教。否則，過多的說教會讓人顯得老氣橫秋。
第八種習慣是及時更新自己的觀點。多了解現在的社會，了解年輕一代熱衷于什麼。適當更新自己的觀點，更容易與年輕人有共同話題，不會顯得老氣橫秋，無法通。
以上八種習慣中，只要堅持其中一種，就能有效緩解衰老，讓自己保持年輕。你同意嗎？