今天是1月2號，星期二。下午老伴去上班，我一個人在家閑來無事，抱著手機寫了一篇打卡文章。覺眼睛有點累，右胳膊也有點疼。想著與其在家玩手機浪費時間，還不如去戶外鍛煉。于是我決定去公園進行今日的運打卡。
我來到公園，在步道上步行兩公里。接著站在太下拍打八虛各36下。最后找到了一個空曠的草地，我開始練習八段錦。八段錦是一種古老的中式健氣功，作簡單易學，但是卻能夠鍛煉到全的各個部位。我打開手機視頻，跟著視頻開始一招一招地練習著。
在練習的過程中，我覺到自己的逐漸變得輕松起來，心也變得更加愉悅。每一個作都能夠讓我到的舒展和放松，仿佛所有的力和煩惱都被拋到了九霄云外。更讓我驚喜的是，練習完以后，發現右胳膊不痛了，眼睛也不累了。我很喜歡練八段錦，今天是我堅持練八段錦的第158天。如果你也喜歡練八段錦，那就和我一起打卡吧。
但是要記住哦，練習八段錦也有注意事項的哦。練習八段錦時要注意控制作幅度，不要過度展或過度用力，以免造損傷。以上4個注意事項，你要記住哦。 #實話實說#