我聽說練習八段錦可以提高生活質量、改善平衡和靈活，還能改善系統和循環。這對于質瘦弱者、大病初愈者、不運者和慢病患者來說都是非常適合的。而我正好屬于質瘦弱型、不運的人。于是，我從2023年7月28日開始練習八段錦，至今已經堅持了42天。我的也發生了不同的變化，不僅到更有神，更重要的是我的心態變得更加平和，遇到事也不再那麼急躁了。

過去我曾經喜歡打網球、練瑜伽和跳廣場舞，但目前來說，我最喜歡的還是練習八段錦。因為它簡單、易學，而且不需要花錢，沒有時間、地點和年齡的限制等優勢。最重要的是，隨時隨地都可以練習，不需要找人一起練習。每天在開始練習之前，我都喜歡做一些預熱的作。有時候是做十指，有時候是拍打八窩。今天中午，我先做了拍打八窩，然后再開始練習八段錦。

八段錦的作包括：

1. 雙手托天理三焦

2. 左右開弓似雕

3. 調理脾胃須單舉

4. 五勞七傷向后瞧

5. 搖頭擺尾去心火

6. 雙手攀足固腎腰

7. 攢拳怒目增氣力

8. 背后七顛百病消

練完之后，我會微微出汗，覺非常舒爽。這個八段錦的挑戰讓我每天都有一個記錄自己練習的日記，也讓我更加堅持不懈。通過這段時間的練習，我真切地到了八段錦對心健康的改善。我相信，只要堅持下去，八段錦會繼續給我帶來更多的好。