痛風不反復的方法，別人不敢說，我來說。想要痛風不痛，這很簡單，但是怎麼才能避免復發呢？想必很多患者都有痛風反復發作的問題，有時候稍微不注意就會復發，簡直是痛不生。我有一個八年沒有復發的患者，告訴你們他是怎麼做的，只要做好以下幾點就可以了。

一、生活上的調理：平時特別注意控制重，因為胖會引起低度慢炎癥的存在，特別是脂肪細胞周圍的炎癥反應。這種炎癥可能加重痛風炎癥的發展，并增加尿酸結晶在關節和周圍組織中的沉積。此外，胖患者常伴有胰島素抵抗，這可能干擾尿酸的正常排泄，導致尿酸水平升高，增加痛風發作的風險。此外，胖患者也常伴有高和代謝綜合征的風險增加，這些況與痛風的發生和發展有關。所以對于痛風高尿酸患者來說，平時一定要注意生活上的調理，控制好重，以免加重病的發展。

二、定期鍛煉：他每天都會出時間鍛煉，做一些簡單溫和的運，每天半小時以上，加快新陳代謝，改善循環。不過患者需要注意的是對于痛風患者來說并不是所有的運都適合，要避免高強度的運，可以選擇有氧運，像散步、慢跑、游泳和騎自行車等。這些運對關節的沖擊較小，能夠提高心肺功能、促進循環，而不會對關節造過大的負擔。

三、注意飲食均衡：除了控制重和鍛煉這兩方面以外，他在飲食方面也很注重飲食均衡和避免高嘌呤的攝。他會搭配吃、蛋、、蔬菜水果等食，這些是生活中需要注意的。此外，我想告訴大家的是痛風并不是什麼都不能吃，像高嘌呤食、臟、海鮮火鍋、啤酒、湯這五個是不吃的，其他的都可以正常食用。有人可能不敢吃，但實際上對于類瘦是沒問題的，因為經過烹飪和煮的過程，嘌呤會溶于水，而里的嘌呤是固定的，類也是中嘌呤食。經過煮的過程，嘌呤都在湯里面，變了低嘌食，所以我們是可以吃的。因此，飲食要均衡，確保獲得正常的營養。

最后還有一方面是在痛風治療的整個過程中，除了早期用一些止痛降尿酸的藥，后期痛風不痛了，就沒有再吃過止痛藥，一直都在堅持調整代謝到現在也沒有復發過。所以說，痛風患者只要記住并且真正堅持做好上述幾點，就會發現痛風并不難避免。