晚上自然醒是這兩堵塞了，打通倒頭就能睡。

大家好，我是張醫生。許多人都曾有過這樣的驗：在11點之前睡，但凌晨卻定點醒了。有的是在凌晨一點就醒了，有的是在凌晨三點多鐘就醒了。遇到這種況，有些人翻個又能睡著了，而有些人卻是翻來覆去折騰好久，像烙餅一樣，直到天快亮了才能夠睡著。這種況反反復復，讓人很困擾。如果只是偶爾的兩三次，那還沒什麼大問題。但就怕經常出現這種況，因為長期失眠會導致大腦長時間于過度張的狀態中，容易出現神經衰弱，甚至抑郁。

那這到底是怎麼回事呢？其實，這可能是你兩堵塞了。如果不能夠打通，那麼將很難睡到天亮。下面我就給大家講講是哪兩。

第一個就是肝經堵。中醫上講，凌晨一點到三點左右是肝經當令。肝藏，人在躺下的時候，都會儲存在肝臟當中。當肝經堵塞的時候，這個歸肝就會到阻止，人在這個時候就特別容易醒來。那這種況都是肝經不通導致的肝火過旺。平時白天兩目干，口干口苦，頭發油膩、發、消化不良、腹脹腹痛，經常放屁，大便粘稠，小便發黃等等，這都是肝區瘀滯的表現。

第二就是肺經堵塞。如果這個凌晨三點到五點鐘醒，這個就是肺經循環當令的時間。如果伴隨著皮干燥，口干口，經常咳嗽，容易冒，免疫力低下等等。這個就是肺經不通或者肺氣不足的表現。肺不好的人啊，平時就可以多吃點潤肺的食，比如梨、百合等等。

大家可以據剛剛我說的這兩個時間段對照一下，看看自己經常在哪個時間段醒過來。失眠在《經》當中被稱為“不得眠”、“不得臥”，并認為失眠的主要原因有兩種：一是其他病癥的影響，比如咳嗽、嘔吐、腹滿等，使人不得安臥；二是氣失和，使人不能夠寐。我們現代人啊，經常出現這種況。

下面，我就教大家兩招，幫助你輕松睡，改善睡眠問題。

第一招，調理肝經。你可以嘗試敲打肝經，特別是經常出現肝經不通、肝火旺的人。每天堅持敲打五到十分鐘，可以疏通肝經、促進氣循環，讓更多的滋養肝臟，調理肝氣。如果肝氣順暢了，肝經自然就通暢了，時間長了，煩躁易怒的緒也會有所好轉，同時也不容易在凌晨一點到三點左右頻繁醒來。

第二招，大小魚際。肺經在大拇指兩骨中間有一個魚際，這個位可以影響肺經的循環。每天堅持按這個位五到十分鐘，能夠疏通肺經。痛則不通，覺到大小魚際酸痛的時候，就是在提醒你肺經不通暢了。

由此可見，充足的睡眠可以提升的造機能，促進生長和發育，消除疲勞，與健康有著切的關系。它可以讓我們的頭腦變得清醒，保護管，延緩管衰老的速度。為了改善睡眠問題，我們可以嘗試調理肝經和大小魚際，從而幫助我們輕松睡。