很多向我反映晚上雖然很累，但卻很難睡，一直在床上翻來覆去非常痛苦。為了幫助大家解決這個問題，我給大家介紹兩種方法。首先是第一種方法，需要準備桂圓15克、去核的大棗5克和百合15克。桂圓有補、養心、抗衰老的作用，大棗可以補中益氣、養安神，而百合則有養潤肺、清心安神的功效。將這些材料放鍋中，加清水，煮20分鐘后代茶飲用。這種方法適用于心脾兩虛的失眠患者。其次是第二種方法，使用食指和拇指輕輕按耳垂中間的位置，注意力度要適中，不要太用力，會有一點酸脹的覺。慢慢地，你會覺到一溫暖的暖流，非常舒適。每次按一側三分鐘，左右兩側流進行。堅持每晚睡前半小時進行按，能幫助進深度睡眠狀態。這兩種方法都非常經濟有效，讓你輕松眠。希能幫助到有困擾的人們解決睡困難的問題。