孩子便通常會表現出大便干結、排便困難、甚至裂出和腹痛等癥狀。舌質紅，舌苔厚膩。為了幫助孩子緩解便問題，可以嘗試小兒推拿的方法，它能清熱消積，潤腸通便。推拿方包括清大腸200次，退六腑300次，運水人土200次，順腹5分鐘，天樞100次，推下七節骨200次，尾100次，按弦走50次。

此外，還有兩碗水可以幫助孩子告別便的方法：

1. 紅薯糖水：將250克紅薯去皮切小塊，放鍋中加適量清水煮。煮后加適量紅糖調味，可以代替正餐食用（但不能長期替代），或將煮的紅薯作為早餐食用。

2. 糖銀花：將10克金銀花放鍋中，加適量清水煎煮20~30分鐘，約半碗藥湯。待藥湯稍涼時，加約10克糖，即可飲用。

需要注意的是，食療不能替代治療，如果出現嚴重癥狀，仍然需要及時就醫檢查。作為中醫兒科的專家，我在治療小兒脾胃、支氣管炎、積食、消化不良、過敏鼻炎等問題上有著40多年的臨床經驗，幫助了許多孩子改善質，健康長。

我還有一個60天脾胃改善計劃，適用于家里的孩子如果出現脾虛積食、個子矮不長、高不達標、睡覺不踏實、便、盜汗等表現。參加方式非常簡單，只需要在下方留言“參加”即可！