焦慮的人啊，想要停下胡思想，必須知道這兩個真相。焦躁不安，煩憂哭，經常地滿腦子胡思想，不就著急想發火，許多來看診的患者都自訴有這樣的痛苦。中醫理論上將這種稱為“臟燥”，就是臟的功能過于活躍，導致失神，繼而臟腑的機能損，津耗干。

有焦慮癥的人在當下其實是很多的，尤其是一些學生和上班族，因為功課和工作的力很大，周邊環境復雜，就常常胡思想，結果傷心耗，費心勞力。那麼怎麼改善這樣的狀態呢？我們要明白這兩個真相。

首先，胡思想其實是一個思維陷阱。其中的原理就是，當一個人非常關心某件事，他的心就會收到來自大腦的暗示，對這件事高度重視，抓著它不放，結果“剪不斷理還”。這個時候想要跳出陷阱，轉移注意力是很要的，將心投生活中的事件，分擔心中的焦躁和愁思，間或可以深呼吸，將新鮮的空氣注心，打開心境，焦慮的覺就會有所化解。

其次，胡思想是一種自我攻擊。大多況下，焦慮的人在胡思想的過程中一直在對自能力進行自我懷疑，其實這就是一種自我攻擊。不接納自己，不放過自己的人，你的五臟六腑也不會放過你，思慮過重就會造氣郁，心氣不順，一些諸如肋疼痛，口悶脹，心悸驚慌，失眠多夢，腸胃痛，都是由于氣滯氣郁造的淤堵。想要緩解，就一定要松開心結，停止對自己的攻擊，放下胡思想，立刻行。

總結起來，要停止胡思想，必須明白兩個真相。首先，胡思想是一個思維陷阱，需要轉移注意力，將心投生活中的事件，用深呼吸和積極的心態化解焦慮。其次，胡思想是一種自我攻擊，需要接納自己，放過自己，松開心結，立即采取行。只有理解這兩個真相，焦慮的人才能夠擺胡思想的困擾，恢復平靜與自信。