當談到運時，大多數人會想到專業運員，但中醫講述運的目的與專業運員的訓練完全不同。對于他們來說，運是一種工作，是為了為國家爭取榮譽。而普通人平時運是為了強健，是為了活得更長久。雖然在表面上都是鍛煉，但實際上存在著區別。為了明確這種區別，首先我們需要了解“”和“”的概念。盡管這兩個詞經常放在一起讀，但它們的概念是不同的。在古代，和可不是一回事，指的是軀干部位，包括五臟六腑等，而指的是四肢，包括胳膊、、手、腳等。一個人可以缺胳膊，但不能缺五臟六腑。因此，可以看出，和是有主次之分的，是主要的，是次要的。這就像樹干與樹枝的關系，一棵大樹，砍掉樹枝也能存活，但沒有樹干，就難以存活了。我們常說運能強健，強是放在健之前的，因為相對而言，強更為重要。很多人鍛煉就去健房，基本上是為了減，男是為了練出。在健房里利用械運，元氣在分配上就會出現不平衡。元氣是有限的，過多的元氣分配到四肢，軀的元氣就會不夠用，會導致什麼結果呢？臟腑這一塊元氣不夠用，只有兩條路可以走：一是節食，臟腑用一些，這就會導致五臟不調，出現一些問題，比如晚上睡不著、白天沒神等等。二是不虧待臟腑，需要就給，那只能讓脾胃多加班了，這無疑會減脾胃的壽命。健康的人脾胃可以堅持一百年，而很多運員的脾胃三四十歲就出問題了，就是這個道理。不管是哪一種，都是不希看到的，俗話說得好“無惡，過則為災”。中醫追求的是整健康，因此，建議大家運時一定要注重軀鍛煉，決不能只選擇鍛煉肢的。過了三十五歲，人的就開始走下坡路了，這個時候運應不要過度地追求外觀上的好看，更重要的是整鍛煉。因此，運要選擇全的，節奏比較緩慢的，一般不會消耗太多元氣，既能強又能健的運。健康地活，活得久，不生病或者說生病，才是我們的目的。在此，我推薦大家學習站樁，它是鍛煉人的整個，促進元氣運轉，同時合理地分配元氣在我們里更好地運行，從而疏通的瘀堵之。現在站樁已為我日常生活中不可或缺的一部分，一天不練習，就總覺了點什麼。因為我習練此大拳養生樁，得到了顯著改善，因此，我也常常向邊的親人和朋友，尤其是欠佳的親友們，推薦練習。