全球糖尿病患者數量已經達到了驚人的4.63億人，而僅在中國，糖尿病患者已經增加到了1.4億人。每天都有許多低糖昏迷的糖尿病患者被送醫院，這表明在家自我管理中，低糖的發生率并不低。因此，了解一些相關知識是非常重要的，以預防低糖的發生。

許多糖尿病患者都曾經歷過低糖反應，就像高糖一樣，低糖反應對人，尤其是大腦，有著嚴重的影響。我曾經遇到過許多低糖反應的患者，他們的表現各不相同。除了典型的、心慌、出汗外，有些人原本脾氣暴躁，卻突然變得溫；有些人脾氣變差了，一言不合就想吵架。因此，每個人的低糖反應表現都可能不同。

據病例總結，低糖的癥狀包括、出冷汗、心慌、悶、頭暈或頭痛、弱無力或雙手抖、口麻木、緒煩躁或焦慮，以及注意力不集中。當癥狀加重時，可能會出現反應變慢、言語不清、意識不清，甚至搐、昏迷。格和緒也可能發生變化，使人變得不像自己。

簡單來說，如果你是正在服藥的糖尿病患者，如果你覺不舒服，或者你的表現與平常不同，那麼測試一下糖是非常必要的。（順便提一句，備一臺快速糖監測儀是非常有必要的）

那麼，糖低到多才算低糖呢？首先，必須有低糖的癥狀和征。其次，發作時糖必須低于2.8mmol/L。最后，進食糖后癥狀迅速緩解。需要注意的是，對于非糖尿病患者來說，低糖的標準是糖＜2.8mmol/L，而對于糖尿病患者來說，只要糖值≤3.9mmol/L就屬于低糖范疇。

為了預防低糖反應，你需要注意以下八點：

1. 保持日常生活規律，按時進餐。即使在開會、外出參觀或工作繁忙時，也要按時進餐。廢寢忘食并不是一個好習慣。特別是對于不吃早餐的人和加班族來說，不要讓胃空空等待。如果你是糖尿病患者，更要嚴格執行定時定量的三餐原則，按時進餐是預防低糖的最佳方式。

2. 在家中經常監測糖，特別是在增加運量或食不佳進食較時，更應該監測糖的變化，并適當減藥劑量。

3. 在家中不要隨意增加口服藥和胰島素的劑量。如果調整藥劑量或更換藥后，應多次測量糖。

4. 正確掌握胰島素筆的使用方法，在注前仔細核對劑量，避免因作不當而過量注胰島素。

5. 外出時要養隨攜帶糖果和病例卡的習慣，這樣可以有備無患，更加安心。

6. 合理安排運時間，保持運量的穩定，避免空腹運。

7. 在運前最好測量糖。當糖低于5.6mmol/L時，不要進行運，因為運會導致糖降低。如果運后糖低于5.6mmol/L，要記得吃一些東西，比如喝一杯牛。

8. 戒酒。研究已經證明，酒會增加低糖的風險。

拒絕低糖的發生，學會自我管理糖是非常重要的。從閱讀這篇文章開始，你可以了解到如何預防低糖反應。